怀孕后，很多妈咪在孕早期会出现胃疼胃胀甚至恶心的情况，有的甚至会持续到怀孕结束。第一宝宝小编也有这样的困扰，大概在孕中期开始持续到孕晚期。如果胃胀不太严重，孕妇就不用担心，注意一下饮食和生活习惯即可。如果要是严重最好能看医生，根据医生给出的饮食建议做一些调整。
孕妇胃胀的几大原因
通常，孕妇胃胀只是情绪和饮食的问题，当然也有怀孕本身的问题，孕妇子宫通常会压迫到胃，这就会引起胃胀。按正常来说，孕妇一般在3-6个月会出现胃痛、胃胀气以及胃部有强烈的灼烧感，不过也有极个别的孕妇的胃胀症状会持续到临产，但这也属于正常现象，孕妇绝对不能自己乱用药。（孕妇不宜使用的十类中成药有哪些？）
有时候孕妇不只是胃胀，还会出现胃痛，这是因为子宫压迫到胃肠器官，使得胃肠移位，原有的韧带发生了拉扯，这就会使得腹部产生疼痛。这种时候，孕妇只需要卧床休息片刻，就可以得到缓解。
此外，孕妇由于怀孕会导致血液量会增加，这也会引起胃胀。这也是不可避免的生理想象，孕妇不必太紧张。
孕妇体内的黄体酮也会使得胃肠道的蠕动变缓、张力变小，胃排空的时间也变慢，因此很多孕妇都会有胃胀和便秘的问题。
孕妇胃胀气怎么办一：饮食调节。
饮食调节首要一点就是要少吃产气的食物。常见的产气食物有洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食、豆类等均为产气较多的食物。所以孕妈妈们为了避免胃胀气的发生，就尽量少吃这些产气较多的食物吧。对于怀孕吃什么好，大家也需有所了解。（孕妇吃什么对胎儿智力好？怀孕多吃智力食谱）
孕妇胃胀气怎么办二：保持心态平衡。
有些孕妇除了生理发生变化外，脾气、情绪也会或多或少有些变化，相比孕前，孕妇朋友更容易发生焦虑、犹豫或易怒的情绪。要知道孕妇的这些不良情绪也是使孕妇胃胀气的重要原因之一，所以，孕妇要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐，以避免胃胀气的发生。
孕妇胃胀气怎么办三：运动缓解胃胀
运动对孕妇来说，并非是危险的行为，激烈的运动固然不能进行，但是散步这个运动无论如何不能放弃。经常散步的孕妇分娩会更容易，体质也更好哦。而且，散步可以帮助调整心情，也能换个肺，看看家外新鲜的事物，也是很好的胎教。此外，散步可以缓解胃胀，因为运动能帮助排气，胃也就不那么胀了。
提示：对于没有早产危险的孕妇，可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在房间里来回走走。（孕妇能打羽毛球吗?怀孕不适合打羽毛球、网球）
孕妇胃胀建议吃这些食物：地瓜(通气)、苹果、梨子、木瓜牛奶、蜂蜜、酸梅等。孕妇怀孕初期并不需要太多淀粉，需要更多的是蛋白质，因此可以少吃淀粉量高的、豆类食物(容易导致胃胀)，多吃些瘦肉(牛肉)、鱼之类的。
总之，孕妇胃胀不太会是疾病，只要少食多餐就行，等到34周到36周，宝宝会逐渐下降，孕妇就不太会胃胀了，可以长长地舒一口气了。
妈咪们的经验谈
奇奇：胃胀气属于早孕反应。我那时候也是，过四个月就彻底好了，不要担心，饭后多散步，喝热水。熬过去就没事了，我现在能吃能喝的。
小可妈妈：没事，都会有的，是胎儿长大压迫胃引起的，以后要少食多餐，吃完饭后走走，不要光坐着。
果果妈：现在胃胀是正常的，不要紧，喝点温开水，好好休息，不要担心，我以前也经常胃部舒服。
关于孕妇胃胀气怎么办，预防重于治疗。所以在孕妇还没有发生胃胀气之前，本编建议您还是要多多注意饮食和心态的调节吧。您也可以阅读“孕妇感冒发烧忌“硬撑””，文章内容并不能作为治疗孕期疾病的依据，只能作为参考。如果您要治疗疾病，请您向医生或专业人士咨询。
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