孕妇胃胀气怎么缓解
1、少吃多餐
孕妇胃胀气时，吃太多食物会加重不适，所以这期间可采取一天吃6-8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。
2、多吃纤维素食物
蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。
3、多按摩
当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，缓解不适。准妈妈可按照从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部的方式按摩，但要注意按摩力度不宜过大。
4、多散步
散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20-30分钟。
孕妇胃胀气可以用热水袋吗
不可以。
虽然用热水袋敷肚子能改善局部消化不良，同时促进胃部气体的排除，从而使得胃胀气的情况得到好转。但孕妈妈胃胀气时却不能这么做，因为用热水袋贴在肚子上，其产生的高温，容易使胎儿流产或造成胎儿畸形，且这样不能保持体温的稳定，忽冷忽热的还容易引起感冒，所以孕期要禁止这样做。
孕妇胃胀气饮食要注意什么
1、避免食用易引起胀气的食物洋葱、马铃薯、芋头等，都是容易产气的食物，但就像会引发过敏的食物一样，容易引发胀气的食物因人而异。有胀气问题的人，要找出会让自己胀气的食物，日后少吃或减少食用量，以避免困扰。
2、适量饮用有助消化的饮料酸奶、水果醋、柠檬汁、薄荷茶可帮助消化，具有消气作用。
3、吃饭时细嚼慢咽、不吃太油腻的食物、适量食用高纤食物、少喝气泡饮料，这些良好的饮食习惯都可以避免胀气发生。
4、吃完饭后尽量不要马上坐下或躺下，可以散散步，帮助消化并使肠道内的气体排出。
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