一些准妈妈在怀孕晚期因为护理不当可能会出现四肢浮肿的现象。四肢浮肿对正常的妊娠是有些影响的，如果情况严重的话，甚至会影响到胎儿的发育和分娩，所以准妈妈在孕期必须做好预防，那么，孕妈妈如何避免孕晚期四肢浮肿现象？下面第一宝宝小编为大家详细介绍。
孕妈妈如何避免孕晚期四肢浮肿现象？
引起准妈妈出现孕期四肢浮肿现象的因素有很多：如激素分泌失常、血液回流不畅、孕期缺乏运动等，此外吃盐过多也会引起浮肿。因此要避免孕期浮肿，也要从这些方面入手，有针对性的进行预防，才会更加有效。
1、孕期适当运动，促进血液循环
怀孕期间虽然需要休息，但是孕妈妈也要适当运动。适当运动不仅可以提高孕妇体质和体力，还可以促进血液循环舒畅，所以孕妇应该每天坚持锻炼，这样可以防止出现血液回流不畅而引起的水肿，还可以提神小腿的承受能力，也是减轻水肿非常好的办法。（孕期运动详解：孕妇可以做的运动项目有哪些?）
2、注意饮食健康，防止内分泌失衡
内分泌失调可能会使孕妇的机体出现蓄积水分的情况，容易引起手部和脸部水肿现象，所以孕妈妈在饮食上要注意营养补充的全面性，不可因为饮食不当而造成内分泌失调。
3、孕期注意适当休息，避免小腿承受力过多
孕妇在孕晚期不要走远路，适当走走就好，需要多注意休息，不要让腿部长时间的承受过多的压力，避免小腿的收缩功能减退而造成代谢不畅，而引起浮肿现象，最好是能够劳逸结合，这样才更有利于身体的健康。
4、孕期少吃盐，可以减少水肿发生几率
如果孕妇在怀孕期间摄入过多的盐类食物，也会很容易造成水肿的情况，因此，建议孕妇在孕期吃东西的时候注意多吃一些清淡的，少吃一些含盐过重的食物。
温馨提示：一般来说，孕妇在孕晚期都会出现轻微的一些水肿现象，这是正常的，不用担心，保持良好的心情。如果孕妇出现严重的水肿现象，请及时到正规的医院进行就诊，以防影响到胎儿的健康。
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