孕妇补钙的食物有哪些

孕妇缺钙怎么补

孕妈妈最快的补钙方法就是饮食和药物的相互结合。多吃有益的食物，如牛乳，以及一些乳制品。除了多吃一些钙含量高的食品之外，最好要额外补充一些钙剂，吃一些孕妇钙片，会补得比较快。

孕妇补钙的食物有哪些

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。

孕妇什么时候开始补钙

孕妇早怀孕四到五个月的时候就需要开始补钙了，因为之前的一些钙量元素在怀孕初期已经消耗差不多了，及时补钙对自身与胎儿都有好处。

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