压力
心理与生理压力都会造成男性生育力下降。如果患过病，往往会使精子计数临时下降，精子质量也可能不如从前。这可能与疾病相关的高热相关，也可能与睾丸里面的一种病毒感染有关。心理压力一般会影响性冲动、勃起、射精。压力和负面自我形象可对精液中正常精子的百分比产生不利影响。
波士顿布里格汉姆女子医院的克拉克医生及其同事于1999年进行过一项研究，该研究评估心理压力与精子质量的关系，受试者为40名与妻子一起接受体外受精治疗的男性。根据这项研究的结果，不断增高的压力水平会造成精子质量的显著下降。
处理压力问题是一件相当复杂的工作，许多人觉得不知道如何才能有效缓解压力。我们的态度显然是重要的，在某种程度上，我们可以选择对人生的积极或消极态度或世界观。可以考虑自己遇到坏消息，面临冲突，责任过大和生活带给我们的其他问题时能够做些什么。我们每个人都慢慢形成了一种应对灾难的心理机制。
在这些技能当中，无论是通过正面还是负面的方式得来的，大部分都在我们成长期间通过我们的父母传承下来。父母遇到问题时，他们是怎么解决问题的？哪些有用，哪些不管用？我们以类似办法解决问题吗？有两种最常见而又无用的应对机制，容易在某些家族中传承，一是借酒浇愁，一是以生理或语言的暴力攻击表达过度愤怒，有时候是两者综合使用。
许多人把压力闷在心里，并不尝试任何渲泻或解决办法。他们的解决办法似乎是只当什么都没有发生，身边也没有任何令人压抑的事情。这种办法也是没有效果的。不幸的是，以这种方式处理问题的人，往往否认他们正在经历压力，要帮助这些人往往特别困难，必须让他们知道还有更有效的方法缓解种种人生压力。
如果感觉特别压抑，或者觉得日常生活太紧张，同时又觉得自己没有能力妥善处理和应对这些压力，可以考虑下述自行应对办法，比如跟亲朋好友谈到这些压力因素，也可以通过锻炼，看书或练习瑜伽功夫达到目的。
重要的是要学会确认自己正在经历的压力，然后找到建设性的办法加以解决。在我本人，最有效的解决办法之一是与妻子谈话。我经常使用的另一个解决办法是搞一次长跑。这样我就有机会沿路思考问题，打消心里慢慢积存起来的攻击情绪。我妻子喜欢通过看书放松身心，我母亲要是哪天不顺心，她就钻进她的花园里漫步一整天。每个人都必须找到一条舒缓人生压力的办法。这不仅仅会改善生育力，而且还会对我们总体的身体健康和生活质量产生积极影响。
年龄
我记得曾与托尼?兰德尔及他妻子有过一次谈话，他妻子比他小差不多50岁。他们最近一起生出第一个孩子。小孩子十分开心，很健康，大家可能猜得出来，谈话的人只想说：“这就对了嘛，托尼！”在现实中，与父方年龄太大相关的生育问题，远不如跟母方年龄太大引起的问题多。有证据显示，父亲年龄到40岁的时候，精子中的染色体开始发生的变异可能性会增大，这个情况可能微弱影响基因问题，因为此时精子开始随年龄发生质量下降。男性随年龄变大而发生的生育减退是一个相当缓慢的过程，大多数男性在生儿育女时很少发生生育力已经到了肯定不行的时候。在大多数情况下，男方并不会体验女方经常体验到的时间压力。
查看更多关于【备孕知识】的文章
