孕妇如何正确喝牛奶
1、吃一些点心
先进食一些淀粉质如小蛋糕，小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解作用，缓慢地排到肠道，便于肠道吸收利用。
2、加热牛奶
加热牛奶饮用，比起冷牛奶更能使肠胃活跃，让好吸收进行到底。但要注意不要过热。70摄氏度的三分钟加热即可，这样消毒营养两不误，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，钙质也会出现磷酸沉淀现象。
3、搭配蜂蜜
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有治疗贫血和缓解痛经的作用。
4、睡前喝奶
临睡前喝奶，熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的黄金时期，所以睡前喝牛奶正是补钙的最佳通道。
5、小口喝奶
小口喝牛奶，让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。
孕妇喝牛奶注意事项
1、切忌空腹喝牛奶，每天早晨的牛奶可以选择在早饭1小时后喝，这样，牛奶在胃中停留时间就会长一些，帮助人体慢慢吸收牛奶的营养。
2、不要喝生奶，喝鲜奶要高温加热，以防病从口入。
3、要保证牛奶的质量，确认是否过期。孕妇要特别留意，避免喝上过期牛奶。
4、不可用牛奶送服药物。因为牛奶易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。在服药前后1小时也不要喝奶。
5、牛奶不宜喝下列食物同食。
不能喝巧克力一起食用。因为巧克力中的草酸和牛奶中的蛋白质和钙一起会生成草酸钙，这样就会导致孕妇发生腹泻或是胎儿生长缓慢的现象发生。
不能和糖一起食用。因为牛奶中的赖氨酸会和糖中的果糖发生反应，这样就会产生有毒的果糖基赖氨酸，会影响人体的健康。
不能和橘子这样的酸性水果一起食用。因为牛奶中的蛋白质和果酸在一起的话，就会发生凝固的现象，这样会影响孕妇的消化。
不能和果汁一起食用。因为果汁这样的酸性饮料会和牛奶中的蛋白质发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
孕妇喝牛奶的最佳时间
1、早餐
早餐是一日三餐中最为重要的，也是营养需求最高的。所以准妈妈早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建议准妈妈早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。
2、傍晚
下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。
3、睡前
晚上睡前一小时喝牛奶，可帮助睡眠，并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住，不致流失。
侧脑室增宽能喝牛奶吗
胎儿侧脑室增宽孕妇是可以喝牛奶的。
胎儿脑室增宽是脑脊液过多地积聚于脑室系统内，致使脑室系统扩张所致，是胎儿的中枢神经系统异常或者全身其他系统出现异常的一种颅内表现，它和孕妇和喝牛奶没有直接的关系，甚至跟孕妇的整个饮食都没有关系，所以，胎儿侧脑室增宽是可以喝牛奶的，而且孕妇经常喝牛奶还有助于宝宝智力发育。
孕妇喝牛奶的好处
牛奶中含有的酪氨酸，能促进快乐激素大量增加，让孕妇保持好心情;牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使孕妈妈的皮肤更加光滑细嫩;牛奶中的钙能增强骨骼的生长，对宝宝的发育是有好处的。
另外，孕妇睡前喝牛奶可以帮助睡眠。因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，它们有镇静催眠的作用，有利于孕妈妈的休息和睡眠。
牛奶中含有丰富的钙质，孕妇喝牛奶可以补充体内所需的钙质，防止了骨流失、骨质疏松症，还有助于胎儿的骨骼和牙齿的发育。孕妇睡前喝牛奶补钙效果最好。
查看更多关于【怀孕知识】的文章
