孕期如何预防子痫前期
1、重视产前检查
按时进行周期性的检查，不要忽视产检，错、漏过任何一次产检，以免发生异常状况而不能及时采取措施诊治。
2、合理运动，充分休息
孕期运动量少也是诱发和加重高血压的一个隐形因素，而孕妈妈孕期休息不充足血压则容易升高。
3、放松情绪
患有高血压的孕妈妈要尽量放松情绪，不要过分激动或情绪起伏大，孕妈妈心情过度紧张对治疗的效果一定的影响。
4、加强孕期的营养
孕妈妈营养缺乏，患上低蛋白血症、严重贫血和妊娠高血压的概率就会增高，因此要加强营养。特别是要加强蛋白质、多种维生素、铁剂和叶酸等的补充，可以有效的预防妊娠高血压的发生。
孕期准妈妈怎么补钙
1、食补
准妈妈日常生活中要注意多吃含钙丰富的食物，像是芝麻、牛奶、排骨、虾皮、海带都可以去尝试一下。
2、服用钙片
中国营养学会推荐，准妈妈的钙适宜摄入量为1000-1200mg，但是人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，一天还需要再补充521-721mg元素钙。所以，孕妈妈除了从食物中补充钙外，还可通过服用钙制剂补钙。
3、适量补充维生素D
维生素D能够促进肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。所以一定要保证维生素D摄入，可以多晒晒太阳，都是非常有帮助的。
补钙能降低患子痫前期的风险吗
有一点的预防作用。
有研究显示，子痫前期孕妇血钙含量明显低于正常孕妇，钙物质的补充有助于预防子痫前期的发病率，属于子痫前期的孕妈妈可每天补充1g钙剂，可降低约50%子痫前期的发生。
同时，妊娠期间内钙剂的补充还能帮助腹中胎儿出生后患有糖尿病、原发性高血压、心血管疾病等慢性疾病的几率。
提醒：也有文献表示，补充钙剂会导致HELLP(溶血、肝酶升高和血小板减少)综合征风险增加，但基于出现HELLP综合征风险增加的绝对数很少，我们综合考虑，认为患者妊娠期补钙的益处大于引起HELLP综合征风险的增加。
查看更多关于【怀孕知识】的文章
