怎么缓解宫缩压引起的不适
A：洗热水澡，热水澡能够让孕妇放松身体，对于减缓宫缩所带来的疼痛感。
B：喝热水，多喝热水确实一个万能的方法。当宫缩疼痛的时候多喝热水是一个行之有效的方法。
C：深呼吸，放松精神。尝试做一些放松联系，然后慢慢深呼吸。
D：多休息，一般情况下多多休息能够减缓假性宫缩所带来的疼痛感。走路姿势的改变也会减缓这种疼痛的感觉。
宫缩的表现症状
分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，即为宫缩的症状，宫缩持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3—5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。
在离准妈妈的预产期只有几周时，假性宫缩可能会变得更剧烈、更频繁，并带来一些不舒服的感觉。孕期最后阶段的假性宫缩与孕早期的无痛和偶发的假性宫缩有所不同。孕早期的假性宫缩不会引起宫颈的任何变化。而这时的子宫收缩可能会帮助准妈妈的宫颈变“成熟”：宫颈逐渐变软、变薄。它甚至还可能会使准妈妈的子宫颈管开始略微张开。这个时期有时指示着分娩前期的到来。
什么是宫缩压
宫缩压就是子宫收缩的压力的，提示是子宫在宫缩的情况的，一般情况下压力在80以上才是规律的，一般宫缩压大于六十为有效宫缩的，小于六十就是假宫缩，注意观察，可以去待产医院进行检查。
宫缩值达到多少要生
宫缩值达80-90%，甚至可接近100%的时候就要生了。
当准妈妈在怀孕后三个月的时候，有时候会出现假性宫缩的情况。因为是第一次做母亲所以对于假性宫缩和真宫缩不能很好的分辨开来，假性宫缩持续的时间不会太长，且频率不高。但如果宫缩变得十分频繁，且差不多每次在5-6分钟一次，宫缩压力达80-90%，甚至可接近100%的时候，这个时候准妈妈或者家人就应该及时去到医院待产。所以说，宫缩值达80-90%，甚至可接近100%的时候就要生了。
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