经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天！
10月8日是我国农历的寒露节气，医生建议广大市民，寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。
山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。
由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
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寒露养生 登高的习俗有益身心
寒露的习俗有很多，登高就是其中一种，这对于寒露养生来说是非常好的，更是有益于人们的身心健康。那么登高的注意事项你们知道多少呢？如何保证自己的安全呢？今天我们就来为大家介绍一下。寒露习俗之登高相信很多人都知道重阳节有登高的习俗，而重阳节又在寒
0评论2020-12-304841
寒露是什么时候 今年寒露什么时候到来
寒露节气逐渐来到我们的身边，我想很多人都不知道寒露节气到底是什么时候到来吧。不过在下面这篇文章中，小编会详细告诉大家寒露节气的时间。寒露节气养生最重要，那么在寒露节气中，我们应该怎样去养生呢？想知道答案的，就来和小编一起阅读下面这篇文章吧。
0评论2020-12-261893
寒露养生 顺应气候全面调整
寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝结也。”由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气
0评论2020-12-241426
寒露节气后宜滋阴润燥
10月8日是“寒露”节气。中医专家提醒人们，“寒露”后虽然秋高气爽，但气候干燥。建议人们最好吃些滋阴润燥、增强体质的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、鸡肉、牛肉、鱼肉、大枣等。如果出现口干口渴、食欲不振、尿少便秘、体重下降、皮肤干燥等情况，更要注意
0评论2020-12-241616
寒露过后天短夜长 注意早睡早起别熬夜
寒露是秋季倒数第二个节气，此时，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜，除全年飞雪的青藏高原外，东北和新疆北部地区一般已开始降雪。寒露时节话养生我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有
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寒露时间 寒露节气是什么时候
我相信大家都有了解过中国独有的二十四节气，但是，却没有多少人能够了解到二十四节气中的每一个节气。今天小编将向大家介绍一个节气：寒露节气。我们下一个节气便是寒露节气，那么在这寒露即将来临的时候，我们应该注意些什么呢？接下来，就让小编来给大家介
0评论2020-12-222691
寒露节气 衣食住行需注意
谚云：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。秋冬季交替时节，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。衣 秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤
0评论2020-12-203617
寒露养生 寒露调养必须注意四大点
寒露节气逐渐想我们走来，虽然还有些时日，但为了我们的身体，我们最好还是为寒露节气的到来做一些准备。那么肯定有人会问，寒露节气我们应该做些什么准备呢？寒露节气养生最重要，那么在寒露节气我们应该怎样进行养生呢？小编来告诉大家。寒露节气养生要点寒
0评论2020-12-172939
寒露吃什么 寒露时节推荐食谱
寒露时节，饮食很重要，所以寒露吃什么养生是大家关注的话题之一，以下就是寒露时节推荐的食谱。鸡汁粥制作原料：母鸡1只，粳米100克。制作方法：先将母鸡剖洗干净，切块，水煮开后，改用文火再煮10～15分钟，然后关火待用。将粳米放入另一锅内，水煮
0评论2020-12-163610
寒露节气 天气寒冷防秋燥
养生专家张东生指出，秋天，尤其是寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。但是，喝白开水并不能完全抵御秋躁带来的负面效应。我国古代就有对付秋躁的饮食良方，即：“朝朝饮水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在
0评论2020-12-151267
寒露养生 寒露时节美容的7个小禁忌
寒露是二十四节气中的第17个节气，更是干支历酉月的结束以及戌月的起始;时间点在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°(处于室女座)时。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更
0评论2020-12-133903
寒露养生 寒露是什么意思 寒露节气各地大雾
寒露养生攻略：寒露是什么意思？寒露养生要注意什么？寒露养生之【衣】秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“白露身不露寒露脚不露”这是一条很好养身之道。“一场秋雨一场凉”，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多
0评论2020-12-131767
寒露养生 寒露节气要重点提防凉燥
一年有二十四个节气，现在是二十四节气中的寒露时节，寒露也属于秋季。我们都知道秋季是非常干燥的，所以寒露养生最需要注意的是如何防燥以及防凉。那么寒露养生的具体方法有哪些呢？我们在哪些方法需要注意的呢？下面我们一起来看看吧。每年的十月八日是农历
0评论2020-12-042348
寒露应多吃根菜
萝卜俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，一年不用医生开药方”。在我国民间素有“小人参”之美称的萝卜，可说是秋冬季节的佳品之一。生吃不仅可助消化、增食欲，还可去油腻、消食顺气;若是与其他食品搭档做成菜肴，也有不同之功效。萝卜的品种繁多，有白皮、红皮、青
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寒露节气 寒露节气如何养生
随着夏天已经远远的离去，秋天逐渐到来，我们迎来了二十四节气中的第17个节气，大家知道在寒露时期如何做好养生的事宜吗？如果大家想健康轻松的度过寒露，请赶快跟上小编的步伐，让我们一起去了解下寒露时期如何养生。寒露节气如何养生拒绝秋乏寒露时期一定
0评论2020-12-022548
寒露到来谨防抑郁少吃辣
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上讲，这节气最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。在此时期人们的汗液蒸发较快，因而常会出现皮肤干燥，皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰，甚至毛发脱落和大便秘结等现象，所以养生的重点
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关于寒露的农谚
每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将
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寒露时间 今年寒露节气是什么时候
现在的人们开始越来越关注节气养生法，尤其是中老年人，时时关注着节气的变化。而如今，寒露节气即将来到我们的身边。寒露节气，光是听名字就能感受到这个节气的冷意。那么，寒露节气到底是什么时候呢？寒露节气有什么特点呢？下面小编来为大家解答。每年10
0评论2020-11-203849
寒露是什么意思 带你了解寒露的由来
或许有不少同学还沉浸在秋天，却不曾算过国庆放假回来之后就已经是寒露了，时间总是过的很快，那么寒露是什么意思呢？为什么会有这样的一个节气呢？寒露的由来有着怎样的故事呢？寒露的养生又要做些什么呢？你知道寒露如何养生吗？其实二十四个节气，每个节气
0评论2020-11-182388
寒露到了 糖尿病者该注意些什么
秋天的早晚凉意甚浓，要多穿些衣服。秋季是腹泻多发季节，应特别注意腹部保暖。秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止过食，要少吃辣味和生冷食物，多吃酸性和热软食物，以利于消化。不吃霉变和不洁食物，避免感染肠道传染病。中秋之后天气干燥，易出现口渴、咽干、
0评论2020-11-152692
