膝关节滑膜炎是我们生活当中比较常见的疾病之一,中老年人受此类疾病的好发人群,有的人说适当的按摩方法对这类疾病的治疗也有着一定的帮助呢,这是真的吗?膝关节滑膜炎自我按摩方法有哪些呢?下文已经为我们做出来了介绍,我们起来看看吧。
(1)按压髀关穴。1分钟内,用患侧手的食指和中指,顺时针方向按压髀关穴36圈,再逆时针方向按压36圈。
(2)按压膝眼穴。1分钟内,用双手的食指和中指,顺时针方向按压膝眼穴36圈,再逆时针方向按压36圈。
(3)按压伏兔穴。1分钟内,用患侧手的食指和中指,顺时针方向按压伏兔穴36圈,再逆时针方向按压36圈。
(4)按压委中穴。1分钟内,用患侧手的食指和中指,顺时针方向按压委中穴36圈,再逆时针方向按压36圈。
(5)按压阴陵泉穴。1分钟内,用患侧手的食指和中指,顺时针方向按压阴陵泉穴36圈,再逆时针方向按压36圈。
(6)按压丰隆穴。1分钟内,用患侧手的食指和中指,顺时针方向按压丰隆穴36圈,再逆时针方向按压36圈。
(7)按压三阴交穴。1分钟内,用患侧手的拇指,顺时针方向按压三阴交穴36圈,再逆时针方向按压36圈。
(8)按压解溪穴。1分钟内,用双手的食指和中指,顺时针方向按压解溪穴36圈,再逆时针方向按压36圈。
(9)按压阳陵泉穴。1分钟内,用患侧手的食指和中指,顺时针方向按压阳陵泉穴36圈,再逆时针方向按压36圈。
膝关节滑膜炎的自我按摩方法有哪些呢?上文已经为我们做出来了很详细的介绍,我相信大家现在应该都知道该怎么去按摩了,不过我还是希望大家能够在生活当中多加注意,做好预防的工作,这样才能远离疾病。
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