1、洗掌心。双手掌心相对摩擦。
2、洗手指缝。双手掌心向下相叠,十指交叉,摩擦指缝和手背;双手位置交换。
3、洗指尖。十指相握,相对摩擦指尖和甲沟
4、洗拇指。一只手握对侧手拇指摩擦,再交换
5、洗手指关节。弯曲手指关节,让指尖合拢后在另一手掌心旋转揉搓,然后换边。
6、洗手腕。一只手摩擦对侧手腕,再交换。
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2、洗手指缝。双手掌心向下相叠,十指交叉,摩擦指缝和手背;双手位置交换。
3、洗指尖。十指相握,相对摩擦指尖和甲沟
4、洗拇指。一只手握对侧手拇指摩擦,再交换
5、洗手指关节。弯曲手指关节,让指尖合拢后在另一手掌心旋转揉搓,然后换边。
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