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芡实和什么搭配熬粥好(芡实南瓜莲子功效)

运动健身  2023-03-29 03:060

芡实和什么搭配熬粥好(芡实南瓜莲子功效)

与莲子同煮,莲子芡实粥。

材料:莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法:三种食材一同熬,水要多放一些,不要使粥过稀。

功效:莲子可以健脾宁心,芡实可以健脾补肾,常喝可以慢系压力、避免果农作松,驰形成的得眠等不适。

与南瓜同煮,芡实南瓜粥。

材料:芡实、北瓜、大米

制作方法:将南瓜去皮切粒,芡实与大米一起下锅,放3到4倍的水,等煮到芡实开花,再放入南瓜粒,再煮至粥稀即可。

功效:芡实南瓜粥有补中益气、益脾利尿之功效,血汗管方面有问题的人,常食南瓜有利益,芡实有补肾强健之功效。

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