叶酸是怀孕期间必须的一种维生素，少量摄入可以保证胎儿健康成长。但是摄入过量会影响人体对于锌离子的吸收，容易导致身体内营养失衡，从而造成人体发育不良。
而且摄入过量会出现神经系统损伤，会出现头晕、头痛、失眠、多梦的症状，所以建议最好可以在医生的指导下服用叶酸，而不要盲目的吃太多的叶酸类保健品，这样会影响身体健康。
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首先来说身高这种主要是与遗传、自身发育、激素分泌、骨骺闭合时间等有关系。一般来说，人的身高的增长峰值期是在15岁左右，现在这个年纪身高还是可以继续长的，但是平时要注意不要熬夜，加强体育锻炼，结合一些有氧运动，如跑步，游泳，快走，打篮球，打羽
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饮食均衡多样是增强免疫力的关键。适当增加蛋白质摄入量可以帮助维持免疫功能。一些富含维生素、矿物质和微量元素的食物也可以提高免疫力，如水果（橙子、香蕉、苹果等）、蔬菜（白萝卜、胡萝卜、白菜、洋葱、蘑菇等）、五谷杂粮（山药、土豆、薏米、燕麦等）
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