首先来说身高这种主要是与遗传、自身发育、激素分泌、骨骺闭合时间等有关系。
一般来说，人的身高的增长峰值期是在15岁左右，现在这个年纪身高还是可以继续长的，但是平时要注意不要熬夜，加强体育锻炼，结合一些有氧运动，如跑步，游泳，快走，打篮球，打羽毛球，跳绳等，多做利于下肢的运动来促进骨骼的生长，并且保证充足睡眠，多吃牛肉、蛋类、奶类。不吃油炸、膨化、辛辣、过甜食物。还需养成良好的生活习惯有利于身高的增长。
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哪些食物可以增强免疫力
饮食均衡多样是增强免疫力的关键。适当增加蛋白质摄入量可以帮助维持免疫功能。一些富含维生素、矿物质和微量元素的食物也可以提高免疫力，如水果（橙子、香蕉、苹果等）、蔬菜（白萝卜、胡萝卜、白菜、洋葱、蘑菇等）、五谷杂粮（山药、土豆、薏米、燕麦等）
0评论2024-03-082517
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