出汗的多少不是判断减肥效果的绝对标准，真正的准绳是热量消耗。
出汗只是身体蒸发水分、散热的一种方式，出汗的多少受温度、湿度、强度、个人体质等因素的影响。
只有在运动达到出量的恒定，出量越多减肥效果越好，跟出汗并没有直接的关系。
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