减肥最好多加锻炼，同时要注意合理饮食，少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间，逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。
总之不太建议通过吃一些保健品减肥，可能只是帮助减掉了水分，掉秤而已，真正减肥还是要长期锻炼，保持良好生活习惯。
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