养生网导读：说到肾虚，很多人都会认为____过度才会造成肾虚。但其实造成肾虚的原因可多的，经常熬夜、久病不愈等等都会造成肾虚，而且不管男女都可能患上肾虚。那么，肾虚有哪些症状呢？吃什么食物可以补肾呢？
肾虚有哪些症状
1、头晕无力，失眠多梦
中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。
2、哮喘
从中医的角度来讲，肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下，就会出现感冒，甚至哮喘等恶性疾病。
3、腰痛
肾虚一般会引起腰痛，但是腰痛不一定是肾虚引起的，腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。
4、畏冷
无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉四肢发冷，阳虚则阴寒内盛，阴盛则寒，所以中医中有阳虚生外寒的说法。
5、夜间多尿
平时本来没有起夜的习惯，可是突然一夜要起来好几次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜间多尿，这个也有可能是肾虚的表现哦。
6、头晕耳鸣
白天上班没有精神，耳朵总是嗡嗡的，让人无法集中精力，没有办法安心工作，造成这种情况的原因大多是由于肝和肾引起的。
不同的食物有种不同的营养，其中一些食物常吃有助补肾，那么，补肾的食物有哪些呢？
补肾的食物有哪些
1、板栗
板栗含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。
2、干贝
干贝性平，味甜咸，补肾滋阴，故肾阴虚者应经常进食。
3、黑芝麻
黑芝麻具有补肝补肾、滋润五脏的作用。《本草经书》曾记载：“芝麻味平，不寒不热，肝肾之谷也好。”特别是对于腰腿虚弱、头晕耳鸣、头发枯黄、头发早白、大便干燥的人来说，最适宜吃。
4、山药
山药是一种较为传统的中草药成分，既能起到益气健脾的作用，又能减轻肾的压力和滋补胃的作用。白天我们可以把山药直接煮成粥。
5、韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
6、羊肉
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，____道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
7、泥鳅
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
以上就是关于肾虚症状以及补肾食物的介绍了，关于肾虚你还有什么不懂的地方吗？
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