无绳跳绳和有绳跳绳的减肥效果有区别。
无绳跳绳的难度小，消耗的热量也少。有绳跳绳需要上肢和下肢的协调配合运动，难度比较大，尤其跳到后面，由于身体逐渐疲劳，上下肢配合度下降，跳绳的难度也逐渐增高。
无绳跳绳相对就比较简单，它的手柄上接一根短绳，尾端配合一个重物，摇动一圈就能计数，跳绳时不需要上肢和下肢的协调，因此难度较小，消耗的热量也会小得多。无绳跳绳对于场地的要求小，不占地方，也是运动减肥的不错选择。
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