武汉生活网健康频道导读：尽快提升宝宝自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是让宝宝健体防病的根本途径。我们知道人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是饮食、睡眠、运动、情
尽快提升宝宝自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是让宝宝健体防病的根本途径。我们知道人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是饮食、睡眠、运动、情绪等因素也很重要，下面小编就为爸爸妈妈们介绍能够快速提升免疫力的措施。
图片来源：互联网
1.补充微量元素
在注意了日常饮食，并摄取了多糖类食物和优质蛋白质之后，我们不能忽视的还有宝宝体内的各种维生素是否充足和平衡。
宝宝尤其要注意补充的维生素主要有VC、VE和VB;其中VC能增加白血球吞噬细菌的能力，提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物和增强免疫力的维生素;而VE为自由基的克星，也可促进抗体产生，增强免疫细胞的作用;维生素B群则与体内的抗体、白血球的产生有关，缺乏维生素B群会影响到淋巴球的数量及抗体的产生。此外，矿物质也是影响人体免疫力的重要角色之一。
建议：
家长可能平时并不知道宝宝到底缺乏什么维生素，所以不妨补充专门添加了微量矿物质元素的综合维生素补充剂，不仅能让宝宝精力充沛，也能提升抵抗力。
2.充足睡眠对抗病毒
睡眠与宝宝免疫力也是密切相关。中国抗癌协会秘书长张广超介绍，科学研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
建议：
宝宝进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始，所以幼儿每夜的睡眠最好保持至少8小时，白天也最好养成午睡的习惯，因为长期睡眠不足会给宝宝机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
3.少油少盐少糖
在给宝宝多吃提升免疫力的食物同时，我们还要学会分辨很多会降低宝宝免疫力的食物，并与之保持距离。
建议：
很多宝宝喜欢吃甜食，但甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。此外，吃东西太油腻也不利于宝宝免疫力的提升，尤其当摄取了太多不良脂肪如反式脂肪酸，会使体内免疫细胞变得“懒惰”而无法发挥功能，所以在烹调时要少油少盐，尤其不要吃油炸的食品。
查看更多关于【亲子资讯】的文章
