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怀孕三个月胎教有那些
1、怀孕三个月胎教之动作训练
具体做法是轻轻拍打或抚摩胎儿。最好是平躺,双手轻轻放在腹部,顺一个方向,用手指轻轻压抚胎儿,一般每次5分钟,一天可进行数次,以刺激胎儿的运动积极性和动作灵敏性。
2、怀孕三个月胎教之听觉训练
包括音乐及语言的胎教,多在妊娠后期进行。从妊娠24周开始,每天1-2次,每次12分钟,选择胎儿觉醒时期(一般固定在晚上临睡前),给胎儿播放节奏平缓、流畅,最好不要带歌词,频响在500-1500赫兹,经过医学检测合格的胎教音乐。如果用收录机播放,准妈妈应距离音箱米,音响强度在65-70分贝,不可将收录机直接放在准妈妈的腹壁上;如果用胎教传声器,可直接放在准妈妈的腹壁胎头相应的部位,音量的大小以成人隔着手掌听到传声器中的音响强度为宜。传声器也应经卫生部鉴定。语言胎教可以同胎儿讲话,胎儿对低音比较敏感,所以准爸爸可以多和胎儿讲话,日久天长,胎儿会对父母的声音产生记忆。
3、怀孕三个月胎教之保持好心情
孕妇要保持心情愉悦,避免刺激紧张的情绪。准妈妈可以多去环境优美、空气新鲜的室外、公园散步。
4、怀孕三个月胎教之视觉训练
宫腔内是一个黑暗的环境,因此胎儿的视觉功能发育比较晚。一般在孕8月末,胎儿开始对光照刺激产生应答反应。此时,可以在每晚听音乐、抚摸及对话胎教后,也就是在胎儿觉醒时,用装1号电池的手电作为光源一闪一灭的照射胎儿的头部,每次持续5分钟左右。
怀孕三个月的饮食保健
为了宝宝的顺利诞生,准妈妈要注意饮食。怀孕三个月吃什么?下面由妈网百科告诉你吧!
准妈妈膳食仍以清淡、易消化吸收为宜,要少吃油腻的食物,应尽可能选择自己喜欢的食物,为保证蛋白质的摄入,可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物。
这个时候是胎儿大脑和骨骼发育初期,要注意必需脂肪酸、钙、磷的摄入,还要注意各类维生素的全面,特别是还需注意摄入叶酸,可多吃各种绿色蔬菜(如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆类、奶制品,并保证每天吃适量的水果。
大家了解怀孕三个月肚子有多大了吗?在每一个怀孕的阶段大家都要注意,特别是在怀孕前三个月的时候,要特别的注意,不要乱动,要及时的补充身体需要的营养,要保持好的心情,愉快的心情,才能够帮助你很顺利的度过整个孕期。
怀孕三个月的注意事项
1、阴道出血要重视:女性怀孕以后不会再来月经,但有少数人在怀孕后会出现“妊娠月经”,这种现象都发生在怀孕3个月以内,一般只出现1次特点是流血少,颜色淡,天数短,与以往任何一次月经都不同。但也可能是先兆流产,因此为了安全起见,如果发现什么异常应及时就医。
2、尿频的处理方法:许多准妈咪在刚开始怀孕的时候出现尿频现象。怀孕前3个月,子宫在骨盆腔中渐渐长大,压迫到膀胱,从而使准妈咪一直产生尿意。感觉尿频时,准妈咪不妨多上几次厕所,这没有关系,尽量不要憋尿。如果在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时,要立即到医院寻求帮助。
3、避免房事:怀孕初期是胎儿最不稳定的时期,为了让宝宝能安心在你的体内继续住下去,在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事。尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈咪,一定要暂时休止房事,以免宝宝出事。
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