武汉生活网健康频道导读：减肥瘦身是女性朋友的一件终身大事，所以很多女生为了减肥付出了很多精力。但是，始终有一件事情困惑着减肥的朋友们，那就是减肥究竟……
减肥瘦身是女性朋友的一件终身大事，所以很多女生为了减肥付出了很多精力。但是，始终有一件事情困惑着减肥的朋友们，那就是减肥究竟该吃什么呢？下面我们武汉生活网健康频道小编就告诉大家能够快速减肥的减肥瘦身食谱，让你深刻了解减肥该吃的食物。
①海带炖排骨
材料：猪排骨、海带，葱段、姜片，盐、胡椒粉。
做法：1.将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。
2.将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。
3.砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可。
②韩式海带汤
材料：牛肉、海带，蒜泥、酱油、盐
做法：1.牛肉1块放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了，捞出来。
2.泡好的海带切段，牛肉切成粗丝，一起放到汤中。
3.等到海带熟了，放入蒜泥和酱油煮一会，就好了。
③凉拌海带丝
材料：海带150g，小白菜50g，花生6粒，黑木耳三朵，大蒜2瓣儿，生抽一汤匙、醋一汤匙、香油两滴，蒜蓉辣酱一小匙
做法： 1、水发海带切丝，小白菜洗净，木耳泡发，先后在沸水中汆烫断生后捞出过冷水再沥干;
2、花生在微波炉里叮两分钟，使其酥脆，或者购买已经炒香的熟花生;
3、将大蒜磨成蒜泥，和所有的调味汁一起混合;
4、将所有材料和调料混合，最后根据生抽和辣酱的咸淡选择是否补一点盐。
小编给大家介绍的这三款减肥瘦身食谱富含营养物质，有能够促进血液循环、降低血糖和胆固醇的好处，还能够轻松减少堆积的脂肪哦！想减肥但又不想节食的你快来试试，这样就再也不用担心减肥没美食吃啦！
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