武汉生活网健康频道导读:衰老和皱纹是女性美丽的天敌,不过我们总有很多办法延迟肌肤衰老的进程,下面小编就为大家介绍一些适合女性抗衰老保养的饮食秘籍,让你吃出年轻健康。吃出美丽肌肤。
1、以土豆为主食
亚洲女性主要以精制的大米与面粉作为主食,忽视了主食的更多其他选择,而来自英国的女性大多以土豆为主食,土豆纤维素含量丰富,碳水化合物成分相对其他主食较低,很容易带来饱腹感,是减肥时最适合的主食之一。
2、更换烹调用油
亚洲女性平时重视不摄入动物脂肪,但是却忽视了日常食物用油的选择,而橄榄油富含人体所需的不饱和脂肪酸,具有滋润肌肤的效果,加上橄榄油即使在几百度的高温下也不变异,是最适合亚洲女性的烹调用油,沙拉、煎炸、炒菜时都能使用。
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