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咏春拳力量不够怎么办
1、咏春拳力量不够要练好基本功
、转马
用脚板转,要钳住,加上手法练习,如披肘等等。
、进马
擦着地而进(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练习。
、退马
擦着地而退(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练习。
、蛇形手
咏春拳的基本手。
、连环拳
在练习这样拳法的时候需要全身与精神的放松,寻找速度感,打出速度来,毕竟咏春强调的是快,久而久之,练到家的力量和速度就会一并的体现出来了,之后再配合之前的马步进行练习。
2、咏春拳力量不够要掌握战略战术
、动则身变,三尖如一
本句是指一出手,即必须变换身形方位,须知你打人时也是被人打的时候,那么移形换位即避开敌人对自己攻击。三尖如一指的手尖丶脚尖丶鼻尖必须在同一垂直线上步沉稳,护自身之要害(亦即守中之体现),很多人在技击时脚步虚浮,攻防脱节,顾此失彼,即未韵三尖之妙。
、敌若乱打,击脐即解
原未练过武术的人出手必手脚齐出,此对一般武术好手确实难以防守,故武林中有“乱拳打死师傅”之说,本人对此研究多年,终悟此招即见敌打之敌,对准他的脐中部射踢即可,往往一击如泄气之球,当场瘫倒,此即乱打者空当也。
、敌若转身,击臀即破
敌转身必用鞭拳或后扫腿之类技法,那么见敌一转身即照对方臀部踢击,击中则敌手任何技法皆无法使出。
3、咏春拳力量不够要注意坚持
学武术都要坚持下去,不管学咏春还是学其他国术,都是一个坚持的过程。对自己的身体与精神各方面都是有好处的。也许你觉得现在和平时学了也用不到,是的,有些人也许一辈子都用不到。这说的只是功夫打架最粗浅的认识,但是武术内在的精气神以及精通之后能运用于生活的人生哲理,也许值得你一辈子去体会与回味。
练咏春拳为什么要练力量
功夫,就是“一胆二力三功夫”,是实实在在的东西,没有力何来功夫?
放松,只是发力的要领,旨在减少不相关肌肉的束服力,做到周身上下的高度协调一致,这样发力才能通透。所以放松,并不意味着咏春拳就不用练力、不能练力。
咏春拳发力的核心在于“整体结构”,结构是什么?结构就是由骨髓、筋腱、肌肉共同作用形成的一个整体支撑。这个整体支撑是咏春拳的发力系统,保持了咏春拳发力的顺畅。
练咏春拳的,都具有这个发力系统,但为什么功力会有差别,为什么会同门技力胜身材,除了骨骼,那么就是筋腱和肌肉的差别,也就是对方更有力量。所以学咏春拳,练力是必须的!
咏春拳的练力,按我的理解有两种,一种是筋腱之力;另一种就是肌肉之力。
练咏春拳要注意什么
套拳练习,特别是顺序练习,在练拳中是很重要,必须要每天练习。要养成每天都练习所有所学过的东西至少一次,即是说从你第一天学的到最后所学的都要练习。
练拳时,千万不要对着镜子。这是一个绝对错误而忽悠人的说法,对着镜会令你失去三维空间感。
每个动作在练习时,都要检查是否能打得出力量。并且要注意,在打出动作时,自己是否站得稳?咏春拳每个动作打出时都应该包含打击力量,如果打不出力,就表示角度不对,肯定没有力量。
练习时,呼吸要自然,不要强化呼吸。除此之外,全身肌肉也不能完全放松,而是处于一个适当的收紧状态,并且要保持一致性。松是相对崩硬肌肉而言,并不是完全放松。
咏春拳不扎马,也不站桩,她要的是身体站立平衡。练习咏春拳最好能放下那些一切武术的经验习惯,想练好咏春拳,首先要练习思维方式,咏春拳是科学的,正确与否并不是个人意志和经验可以随便改变,而是受规范于物理和生理条件。
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