肠胃疾病在我们的日常生活中是比较常见的,尤其是在年轻人身上。肠胃不适会影响我们的食欲和营养的吸收。那么大家是否又知道肠胃不适怎么引起的呢?
引起肠胃不适的原因,首先是生活作息和饮食不规律,造成肠道过于饥饿或过于饱,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。另外进食的时候吃得太快,会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。另外压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。
还有,有很多的人平时比较喜欢吃冷食,尤其是在夏季的时候,感觉吃冷食会比较爽。冷食可以降低温度,但是对肠胃的刺激很大,容易导致肠胃的抵抗力下降,而且冷食含有很多的微生物,这样容易导致胃肠病出现。
另外,饮食不集中也可以引起肠胃不适。生活中有很多的人在吃饭时,喜欢看电视,玩手机,吃饭不专业,边吃边玩儿。这样会影响到大脑供血,这样容易导致肠胃消化吸收的血液减少,会影响到消化功能,长时间这样下去,容易导致肠胃病出现。
肠胃不适的患者可以尝试吃小米粥。小米粥对于脾胃虚弱、食欲不振的人群来说具有很有调节作用,小米粥属于比较清淡的食物,在消化的过程中可以减轻肠胃的负担,从而缓解肠胃不适等症状。在熬煮小米粥的时候要注意:先将小米用温水浸泡5分钟,然后将小米洗净再熬煮,这样煮出来的小米粥黏稠,口味更好!
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