人容易在早上起来之后出现这样或那样的不适症状,像胃疼就是其中的一种。那么早上起来胃疼怎么回事呢?下面大家就随小编一起来了解一下吧。
如果工作生活压力大,或是熬夜,导致睡眠休息不足,身体疲劳,早上起来就可能出现胃不舒服的症状,产生胃疼、胃胀气等不适现象。早上起来后胃不舒服,也可能是因为睡觉时身体保持一个姿势,机体血液流通不畅,新陈代谢缓慢,胃的气血不足所导致的。睡觉时,长期的保持一个姿势,像蜷缩成一团和其他对胃部有一定压迫的姿势,肠胃不好的人是容易因此导致胃疼发生的。
还有,经过了一晚上的睡眠时间,胃酸一直在分泌,但是胃部已经没有食物可以给其消化,会增加胃酸对胃黏膜的刺激,从而发生早上醒来胃不适的情况。早上起来胃疼,还有可能是因为前一天吃过多冷饮或刺激性食物,或者是前一天晚上暴饮暴食,吃难消化的食物,这些都是可以导致消化不良、胃部不适的。而如果本身患有胃炎、胃溃疡等肠胃疾病的人群,在早上起床时也是容易出现胃部不适,甚至是反胃呕吐、严重胃疼的情况发生的。
那早上起来后胃疼该怎么缓解呢?此时可以应用运动疗法。首先双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,伸直上半身,双手摆放自然,臀部缓慢往脚踝上压,在这过程中保持正常呼吸,维持一分钟该姿势;然后适当放松后,再将上半身向前倾,重复该动作5次。这样的目的在于消除胃肠胀气,还有助于减瘦大腿肌肉。另外要注意穿比较宽松的衣服裤子,给胃里释放压力,进而缓解胃疼。
另外,早上起来先喝杯温开水,或是热敷一会儿胃部,是能起到缓解胃疼的作用的。此外,还应该注意培养优良的饮食习惯,三餐定时进食,可以适度地多吃一些健脾养胃的食材。如果胃部不适症状长时间没有得到缓解,建议及时的去医院进行检查。
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