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按哪些穴位可以降血压?降血压的方法有哪些?

健康常识  2022-02-23 16:320

血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力,叫做血压。某些人血液不能很容易地通过全身,病变使血管变狭窄了,血流的压力就会升高以保证血流通过。那么,按哪些穴位可以降血压?降血压的方法有哪些?下面,和360常识网一起了解一下吧!

本文目录

1、按哪些穴位可以降血压

2、降血压的方法有哪些

3、降血压需要注意什么

按哪些穴位可以降血压?降血压的方法有哪些?

按哪些穴位可以降血压

1、后溪穴

后溪穴位于小肠经上。由于小肠经与脖颈外侧到脑后部这一区域相联通,所以一旦刺激后溪穴,就可以达到缓解颈部肌肉紧张的目的,从而减轻高血压引起的头痛、头晕等症状。

2、涌泉穴

涌泉穴位于我们的脚心,把脚掌分为前中后三部分,涌泉穴就在前一部分和中间一部分交叉地方的正中间,用手摸那个地方正好是一个坑,揉一揉就能起到保健的作用。这个穴位的作用很多,现在需要知道的就是按这个穴位可以降低血压。

3、合谷穴

合谷穴位于手背大拇指与食指指骨的交汇处。血压高的人合谷穴的脉络跳动很强。这里是大肠经的通道。大肠经上有人迎穴等有效治疗高血压病的穴位。人迎穴虽然位于喉结两侧,但也是大肠经的通道。以手上的合谷穴为中心,从食指指根到手腕的这一区域,受到刺激后,可以通过经络反射,达到与直接刺激人迎穴同样的效果。血管紧张可造成血压升高,而刺激合谷穴,将缓解脖颈血管的紧张度。

4、风府穴

风府就在脑袋后面,大家从上往下摸,摸到第一个坑的位置,那就是风府,你按揉这个地方就可以起到调节血压的作用。中医给这个穴位的命名是很有意思的。这个“风”字就是讲“风邪”容易从这里进去,“风府”也就因此得名。按摩风府可以调节血压、预防中风。至于揉多长时间好,我觉得你没事的时候就可以揉一揉,因为保健嘛,就不需要那样的硬性规定。

按哪些穴位可以降血压?降血压的方法有哪些?

降血压的方法有哪些

1、吃富含钾的食物

富含钾的食物是降血压的重要部分,每天摄入2000到4000毫克的钾。例如:红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。

2、红菜头汁

红菜头汁含有丰富的有机硝酸盐,可以起到降压的作用。研究人员还发现,吃高硝酸盐食品,例如芹菜、卷心菜和菠菜,可以起到降压作用。

3、运动疗法

适当的做一些运动,是可以增强免疫力和抵抗力的,并且还有降血压的作用。一般建议做一些比较舒缓的运动,如散步、太极拳等,切不可做剧烈运动。

4、经常快步走

适合降压的运动主要以有氧运动为主,其中快步走是最为适合的。因为慢悠悠的散步,它的运动量远远达不到控制血压的要求,因此,走路降压还是选择快步走为好。

5、慢跑

慢跑也能很好的控制及降低血压,而与散步相比,慢跑更加适用于轻度高血压患者。长期坚持使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。慢跑速度宜慢,时间由少至多,每次以15-30分钟为宜。

6、保持良好的心态

平时要避免情绪大起大伏,对人对事要心平气和,保持心情舒畅,这些对控制血压都有一定的作用。更有研究发现,多听一些舒缓的音乐,是能够降低血压的,并且坚持的时间越长,效果越好。

按哪些穴位可以降血压?降血压的方法有哪些?

降血压需要注意什么

1、合理服用降压药 ,不宜骤然停药 ,以免引起血压升高。

2、用药剂量和种类不能雷同。应按病情轻重分级治疗 ,并注意个体差异 ,药量因人而异。

3、坚持长期合理服药 ,勤测血压 ,及时调整剂量 ,巩固疗效。

4、除轻型或刚出现的高血压外 ,用药尽量不要单一 ,应联合用药 ,复方治疗。优点是产生协同作用 ,减少每种药物剂量及其副作用。

5、不要盲目降压。首先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病因 ,对症治疗。

6、宜逐渐降压。对无并发症的患者 ,要求使血压降至 140/9 0毫米汞柱左右。过度降压可使脑、心、肾供血不足导致进一步缺血,轻者头晕 ,重者导致缺血性脑中风和心肌梗塞。

7、防止情绪激动 ,保证睡眠充足 ,心情舒畅。生活有规律 ,适当进行体育锻炼 ,如散步、体操、太极拳、气功等。

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