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什么是湿热?湿热怎么调理?

健康常识  2022-02-23 16:270

湿热,为中医名词术语,为致病因素,属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火(热)中的两邪。亦为中医证候名,如湿热证,是指湿热蕴结体内,脏腑经络运行受阻,可见全身湿热症状的病理变化。所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。那么,什么是湿热?湿热怎么调理?下面,和360常识网一起了解一下吧!

本文目录

1、什么是湿热

2、湿热怎么调理

3、湿热有什么危害

什么是湿热?湿热怎么调理?

什么是湿热

所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,脾不能正常运化而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。

所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在很常见。

什么是湿热?湿热怎么调理?

湿热怎么调理

1、精神调理

湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁,外向好动活泼,常心烦易怒。截至七情过极,舒缓情志,心态稳定。

2、刮痧拔罐调理

体内有湿热的患者就医的时候,很多医生都会建议患者去刮痧拔罐,刮痧拔罐都有祛湿的功效,如果你是初次刮痧拔罐,要让医师来操作,避免出现不必要麻烦。

3、保持大便通畅

体内有湿热的患者也往往容易便秘,排便的时候也会感觉排不干净,想要祛湿热,不管有没有便意,每天都要定时的去卫生间,最好是早餐后,时间久了就可以养成按时排便的好习惯,如果便秘也可多喝桑葚火麻茶帮助改善,很温和。

4、起居调理

湿热体质以湿热内蕴为主特征,平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜,或者过度疲劳。要保持二便通畅,防止湿热郁聚。注意个人卫生,预防皮肤病变。居室环境宜通风情节,清爽舒服。改正不良嗜好,如戒烟限制酒。

5、运动调理

湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。

6、饮食调理

多吃可以健脾去湿、清火,或者具有舒肝利胆功效、的食物,以清淡饮食为宜。像冬瓜,苦瓜,绿豆,薏米等等都是非常适合湿热体质人群使用的食物。在夏季可将食材烹饪成粥汤,既容易消化,还能补充体液。湿热体质的人还适合多吃有滋阴功效的食物,比如绿豆,丝瓜,枸杞等等。

什么是湿热?湿热怎么调理?

湿热有什么危害

1、消化不良、大小便不畅

脾胃湿热一般是因为外邪入侵导致的,所以在某一方面,它会影响到我们的消化功能,像这个时候,通常我们的大小便都会呈现不畅的状态,大便呈现流质状,或者是排泄不畅的状态。当然这个时候也是一种信号,代表着我们的脾胃现在是处于不适的状态,是需要及时的调理的。

2、身体易疲倦

脾胃是我们身体最重要的消化器官,如果脾胃不适的话,身体吃下去的时候就不会及时的消化,该吸收的营养也不能及时的吸收。而且如果这段时间的饮食都是吃一些油腻等不易消化的食物的话,胃酸不能及时的把他消化,身体的营养不能及时的跟上,就会导致身体的能力等出现问题,身体出现易疲倦的状态。

3、影响睡眠

食物一直在胃等器官上堆积的话,势必是会睡眠产生很大的影响。而且如果睡眠不好的话,身体不能及时的排毒,那身体的毒素也会越积越多,这样对身体的伤害也是越来越大的。如果长时间的睡眠不好的话,微循环、消化等方面都会出现问题。如果因为脾胃不适导致的睡眠问题,建议先好好的调理脾胃,这样才能实现良性循环。

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