现在很多人都没有吃早饭的习惯,有的人甚至连晚饭都给省了。平时中午吃一顿主食,其他的都用水果代餐或者喝一包牛奶,这样对身体的伤害都是非常大的。对于男性来说,饮酒也变成了家常便饭,很多男性的胃也不好,身边有很多人都经常会说自己会胃疼,胃疼吃什么会比较好呢?下面小编就给大家介绍下胃疼宜吃什么食物。
平时吃的食物注意:要选择容易消化,清淡、不油腻、纤维素少的、软一点的、像水果,青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、面条、各类蛋等食物。
注重营养的补充:在合吃族身体足够热量摄入的同时,减少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证身体内各种营养素的充足,防止贫血和营养不良,瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等食物。
当胃酸分泌过多过少时注意:过多时,可吃馒头或面包,喝牛奶,可以中和胃酸。当胃酸分泌减少时,可以用浓缩的肉汤,鸡汤,带酸味的水果或果汁,可刺激胃液的分泌,帮助消化。
多吃一些健胃的食品:像牛蒡、木瓜、木耳、南瓜、高丽菜、山药、姜、秋葵等食物。
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等。胃不好,要少食多餐。花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。
看了小编的介绍,大家对胃疼应该吃哪些食物都比较清晰了吧,对于胃痛的患者一定要每天按时吃饭,不能够经常不吃早饭或者晚饭。这样对胃的伤害都太大了,平时多吃一些养胃的食物,像牛奶,可以每天晚上睡觉前喝半杯,最好是温的,胃痛的人喝冷的也是不好的。
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