如颈椎病较轻，无特别严重程度，此种情况下，可注意一下，首先，尽量避免低颈，适当地练习颈项肌的力量，再练习颈部肌肉群的力量。平日睡眠时，枕头也不要垫得过高。天寒地冻时，还应注意保暖，避免受风着凉。还可以采取一些颈椎锻炼的方法。比如举头望月，站着双脚与肩同宽，双手放在背后，眼睛直视前方，缓慢抬头，上身尽量抬高，保持3至5秒钟。低着头伸向大海，双手叉腰，头部尽量前伸，然后缓缓下降，在最低点停留3到5秒。
重了我们就要及时去医院看病了，长春医附风湿骨科医院，运用高科技疗法，颈椎病严“影像导航-IVD定位修复疗法”治疗不住院、无痛苦、无创伤、不用麻醉、不用镇痛药、治疗安全。
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