人们因为运动前没有做好热身，或者女士穿了高跟的鞋子，是很容易出现扭脚或者崴脚的情况的。下面，就快和360常识网一起了解脚扭伤的相关知识吧！
本文目录
1、崴伤的脚可以用热水泡吗？
2、脚扭伤了用热水泡还是冷水泡
3、脚扭伤了怎么办
崴伤的脚可以用热水泡吗？
崴伤的早期（24小时为界）是不适合进行热敷或者泡热水的，这是由于在损伤的时候，局部微小血管处在破裂肿胀的状态下，如果再用热水或热敷的状态下，会导致进一步的肿胀加重。
崴伤早期是适合用冷敷的，同时要注意有一部分脚扭伤会导致骨折的漏诊，所以一定要及时就诊进行拍片检查也是非常必要的。
脚扭伤了用热水泡还是冷水泡
在脚扭伤的早期（48小时内），可以进行局部冷敷，即可以将脚浸泡在冷水中。由于冷敷，即将脚浸入冷水中，可以促进毛细血管收缩并减轻局部肿胀和疼痛。48小时后，出血已基本停止，因此可以给予局部热敷或热水足浴以改善血液循环并促进患处充血和肿胀的消退。
脚扭伤了怎么办
首先，自己做出判断，是严重骨折还是轻微软组织扭伤。如果只是软组织损伤，那么伤害不是太大。如果是骨折您应该进行简单的固定，拨打120急救或让家人带你去医院。在紧急情况下，我们只能做出简单的判断。如果是骨折，当你扭脚时会非常疼痛，不能忍受的痛，不能走路。骨折后会发生畸形，骨折端的位移可改变患肢的形态，主要表现为缩短，角度和延长。
在扭伤48小时内施用冰可以减轻疼痛程度并减少肿胀。最好不要在24小时内用热水洗脚或热敷，因为受伤后的脚，会导致毛细血管破裂和皮下组织出血。如果施加热量，血液将流动得更快，并且脚会更加肿胀。
在扭伤的初始阶段，即在24小时内，应轻轻按摩肿胀区域;24小时后，将肿胀区域从中间开始向各个方向按压。一般来说第二天相比第一天扭伤时，疼痛和肿胀会更严重些。早期的活动会让疼痛更加明显，所以一定要好好休息。
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