前段时间看了纪录片《糖：新一代健康杀手？》，老实说挺触目惊心的。现在回想起来都想喝口奶茶，哦不，喝口白开水压压惊。
纪录片主要讲糖分对人身体的危害，以及比起吃糖而不自知更可怕的是：很多人明明知道摄入过多糖分不好，但是却丝毫没有停下来的意思。就像采访中有个人说：“我必须要吃棒棒糖，虽然它糖分很高，但很甜，我深深爱着它。”
吃糖对身体有哪些不好呢？
糖尿病
纪录片里采访了几个躺在病床上的糖尿病患者，“三高”问题自是不用说，糖尿病的并发症甚至还会令有些人视网膜脱落，有的人全身长满了白斑，还有一些人身体其他部位也受到了影响，不得不承受截肢或者其他方面的痛苦。
不光是糖尿病，对其他的疾病糖也有诱发作用，虽然很多疾病都是由多重原因引起的，糖只是其中一部分，但少吃甜食能降低患病风险。
肥胖
人体主要能源物质按照消耗的先后顺序依次是糖类、脂肪和蛋白质，也就是说脂肪其实是作为后备能源的。
一旦摄入糖类较多，身体无法消耗，多余的糖类就会通过一系列反应转化成脂肪储存在体内。但是脂肪想要分解成糖却非常困难，这大概就是吃甜食容易长胖的原因之一。
片子中蒂格教授指出：吃糖过多，会加速细胞老化，阻挠人的大脑计算自己到底吃了多少食物，从而越吃越多，越吃越胖。
诱导脱发
很多人大概不知道自己头发“离家出走”除了跟焦虑、熬夜有关，跟吃糖过多也有关系。
饮食不当向来对身体机能都会有影响，身体当然也包括头发。过量的糖在新陈代谢中会产生有机酸，这种酸不仅能干扰色素的代谢，让头发失去光泽、变干变黄，还会使皮脂增多，诱发脂溢性皮炎继而脱发。
记忆力受阻
研究发现：葡萄糖会对负责记忆的海马体产生影响，加速海马体萎缩。
高血糖的人，大脑中的海马体会比较小，比糖分少的人更容易出现认知障碍。
心脏病
糖类对血液中的甘油三酯有影响，血液中的含糖量过高，会导致甘油三酯的含量也升高，进而增加血液的粘稠度，增加血管堵塞的风险，提高心脏病的发病几率。
非酶糖基化
非酶糖基化简称糖化，是指我们体内的糖分和蛋白质相结合，导致蛋白质断裂形成多肽的现象。
这种现象会导致细胞代谢速度减慢，而且会产生一种叫AGES的物质，让胶原蛋白失去活力和弹性，逐渐产生皱纹，抗衰老的人很多都会先抗糖化就是这个原因。
蛀牙
蛀牙的学名为龋齿，现代很多人都有体会，尤其是去过儿科医院口腔科或者口腔医院的人，就更能感受到深受蛀牙危害的群体有多么庞大。
我们前面说糖类能够源源不断地为人体提供能量，所以它也能为细菌提供能量。
细菌在代谢过程中会产生酸性物质，导致牙齿表面PH值下降。而牙齿本身的羟基磷酸钙在酸性环境中发生化学反应，就会导致龋齿的形成。
很多研究者将糖比喻为健康杀手、慢性毒药等，这并不是在说糖本身的毒性。
事实上，就像大家都熟知的毒品尼古丁一样——本身不含毒性，但是却可以产生让人中毒的一氧化碳等物质。糖也是通过产生副作用来危害人们的生活。
尽管很多人都知道并且有意识的在减少对糖的摄入量，但你确定自己真的吃对了吗？
也许你在吃“隐形糖”
也许大家会说：对于批量加工的糖，我们下定决心SAYNO,不吃这些东西不就好了？答案显然并非如此简单，其在不知不觉中我们也会摄入许多“隐形糖”,哪怕有些东西吃起来并不甜。
比如说大家日常吃的薯片、面包、甚至是辣条，有些非甜食物中所含的糖分超出我们的想象：一袋70g的薯片含糖量占比将近10%左右，一个小面包含糖量占比达到18%,一袋辣条的含糖量占比也达到了13%。
那如果我们不吃这些，糖分的摄入就不会超标了吗？
大家都知道吃水果是健康的，因为其含有丰富的天然膳食纤维。换言之，水果中的糖分对身体是比较友好的，不会损伤身体。但很多人为了方便选择多喝的果汁却并不在内，因为水果一旦榨成果汁，里面的纤维组织被破坏，很多糖类就会变成游离糖，这样的果汁喝下去危害并不比一杯糖水小。
那么，我们以上东西如果都不吃，身体所需的糖分从哪里来呢？
其实日常主食米饭和面食中就含有大量的麦芽糖和多糖，足以维持每日所需。
此外，吃水果的时候洗干净了直接吃，这比榨成汁更健康。当然，即使是健康的饮食也不能贪多，万事万物“过犹不及”。
北京新时代伊美尔幸福医学美容专科医院（简称：伊美尔幸福医院），隶属于北京伊美尔医疗科技集团股份公司，是中国整形美容连锁品牌——伊美尔品牌形象医院，创建于2007年，坐落于北京燕莎CBD商圈，毗邻外国使馆区，承担着北京最高端人群及国际各界人士的美容需求服务，是一家高品质专业医疗机构，为注重生活品质、关注生命质量的爱美人士设计了一整套私人会员式就诊程序，提供一对一私密性医疗与美疗服务。
全国免费热线：400-888-2989
地址：北京市朝阳区东三环北路三号幸福大厦A座首层。
北京伊美尔医疗美容医院是北京伊美尔医疗科技集团股份公司设立的直属医院，其前身为韩国SK集团与中国卫生部共同创立的综合性医院。坐落于繁华的朝阳区 CBD 商圈，营业面积 6000 平方余米，是一家将专业医美服务与人文艺术融合的医美艺术文化品牌。北京伊美尔医疗美容医院秉承 “温馨服务，缔造美丽 ”的宗旨，从硬件设施、环境布置、设备仪器、人员配备、服务体系等多个环节都以标准化、专业化的服务理念和品牌形象亮相于国际整形美容界。
院区特色
北京伊美尔医疗美容医院拥有国际水准的高素质医疗梦之队，整合伊美尔专家团实力，汇聚国内外知名专家，为广大求美者提供科学、诚信、恰当并符合自身需要的医学美容服务，医疗体系健全完整，尊享专属化个性服务。是伊美尔（北京）整形与美容外科手术特色化中心、伊美尔（北京）整形与美容外科手术修复会诊中心、伊美尔（北京）整形康复美容中心、伊美尔（北京）外科专家工作室基地、伊美尔（北京）情绪美学青年医生培训基地。拥有整形美容外科、非手术中心、皮肤痤疮治疗中心、实验室、美容牙科、中医科等专属特色服务。
服务标准
北京伊美尔医疗美容医院集医疗美容、学术交流、技术培训于一体。北京伊美尔医疗美容医院秉承特色化医疗服务理念，注重综合系统化专属治疗。个性化设计，将手术特色化、注射、激光、美疗、药妆有机组合，灵活应用，量身定制专属治疗方案，针对性强，治疗效果更好，打造全面、个性化、专属美丽。国内创建舒适医疗理念：诊疗环境舒适、私密独创舒适医疗理念，无痛治疗。实行会员制管理、大客户专属管理，权威专家梦之队，资深咨询顾问，专业医务护理，人性化服务，先进科学的医疗设备，完善的医疗管理，为您提供时尚、优雅、舒适、私密的医学美容治疗。是中国医疗美容机构评价等级AAAAA医院。
王牌项目
眼部整形（贝塞尔无痕重睑、C弧动态眼袋、眼周年轻化）
鼻部整形（黄金三角美鼻、阿尔法全息美鼻）
胸部整形（可视化双平面隆胸）
面部年轻化（曲线精致塑颜术、驻颜蜜拉提术、SDM情绪美学矩阵式治疗）
吸脂减肥（手工柔性吸脂、微动力弧形吸脂、逐层扫描吸脂）
微整形（SDM微整形、中胚层美颜、赫本线雕、极限提拉、黄金MAX）
整形修复（专家实验室、特色项目修复术）
全国免费热线：400-888-2989
地址：北京市朝阳区水碓子北里11号(朝阳区体育馆东门对面)
北京伊美尔健翔医疗美容医院（以下简称：伊美尔健翔医院），隶属于北京伊美尔医疗科技集团股份公司（以下简称：伊美尔），是伊美尔*成立的医疗美容专科医院，也是伊美尔品牌发源地。伊美尔健翔医院，拥有现代化舒适诊疗环境，及专业医资团队，经过多年发展积淀，伊美尔健翔医院形成了“医学、科学、前沿、公益”的特色文化风格。围绕特色化的医学形体管理，健翔医院整形外科医学中心，下设：医学轻脂体雕、医学胸部美塑、医学修复中心三大特色科室，明确以“脂肪与形体管理”为主要特色化方向，以精细化、特色化的专业医学技术为基石，提高医疗服务质量，更好服务于求美者。始终坚持“医美姓医”的理念原则，伊美尔健翔医院，凭借硬件环境、设备，以及专业医资条件，和科学严格的管理等综合实力，获得中整协全国5A级的授牌荣誉。
伊美尔健翔医院非手术医学中心携手伊美尔韩国专家，形成“韩系质美”定制化美学管理，下设：年轻化美学、RE：CELL韩式定制皮肤管理、敏感肌修复中心三大特色科室，力争使求美者成为新资源、新技术的受益者。
在伊美尔“小企业，大公民”的理念下，伊美尔健翔医院同时投身于公益事业中，在恪守医学本质前提下，不仅是品牌建设，更肩具社会责任。
全国免费热线：400-888-2989
地址：北京市海淀区学院南路15号院7号楼1层101、2层201、3层301
北京伊美尔紫竹医疗美容门诊部隶属于北京伊美尔医疗科技集团股份公司，是伊美尔在北京设立的一家高档社区门诊。以其科学、专业的整形技术和诚信、贴心恰当的服务树立了良好的品牌形象。位于北京西部商业核心地段华澳中心，周临香格里拉饭店、美林公寓、紫竹花园等高档楼盘、社区。伊美尔紫竹医院的核心价值理念在于结合“高档社区”人群特征，积极倡导定制化、私属化的医学美容服务，致力于在保持专业高度和技术精度的同时，使“医学美容”概念更趋于生活化、居家化、日常化，为追求美丽人生、崇尚美好生活的高端人士提供更高品质、更专业、更先进、更人性化的整形美容产品及服务。
全国免费热线：400-888-2989
地址：北京市海淀区紫竹桥华澳中心嘉慧苑首层
查看更多关于【健康常识】的文章
