相信很多朋友都出现过身体抽筋的症状,尤其是我们的腿部,抽筋现象不管在任何时候都有可能发生,一旦腿部有抽筋的现象就会使患者非常的痛苦,下面,就快和360常识网一起了解抽筋的相关知识吧!
本文目录
1、抽筋后小腿一直疼怎么办?
2、抽筋的原因有哪些
3、脚抽筋怎么快速缓解
抽筋后小腿一直疼怎么办?
如果小腿抽筋的现象发生之后腿还一直疼,可以在疼痛的部位上一下热敷。用浸了热水的毛巾,或者是使用热水袋装满热水敷在脚腿上可以放松紧绷的肌肉,还可以使血液循环更加顺畅,这样就可以有效减轻疼痛的现象。
除了热敷还可以对疼痛的部位适当按摩。按摩所起到的作用也是通过促进血液循环,松弛小腿肌肉来起到缓解疼痛的作用。
在小腿抽筋之后如果能立即做一下肌肉伸展运动,这时正在收缩的肌肉就可以得到舒缓,这样就能减轻小腿抽筋儿腿疼的现象。
小腿抽筋一直疼,还可以使用热水泡脚缓解。在泡脚时,水量应该没过疼痛的部位。热水可以促进血液循环,放松肌肉,缓解疼痛。
小腿抽筋也可能是一些疾病的症状,所以如果频繁的出现小腿抽筋这种情况,投资之后腿部疼痛的现象长时间难以缓解,应该就医查找原因。
抽筋的原因有哪些
1,一些特殊事件的发生有可能引起腿部的抽筋现象,比方说,突然遇到紧急情况毫无戒备的奔跑使肌肉不断的紧张,然后肌肉又突然放松下来就容易产生肌肉的痉挛,从而引起抽筋。
2,如果身体严重的缺钙,那么就会造成肌肉的神经兴奋,从而造成抽筋的现象。
3,抽筋现象的发生还有可能是当肌肉运动过后突然遇到比较冷的环境,环境的刺激那么就会造成肌肉的痉挛引起抽筋的反应。
4,如果身体长时间的保持一种姿势就会使肌肉出现痉挛的现象,比方说睡觉的时候蜷缩着双腿,也特别容易造成抽筋。
脚抽筋怎么快速缓解
首先,我们可以选择按摩的方法,去缓解脚抽筋。用我们自己的双手交替的顺着我们自己脚部的静脉走向,从上到下得开始按摩脚趾之间的肌肉,也可以从上至下的按摩腿肚,这样能够快速的缓解这种症状。
其次,可以用一块热毛巾去敷在抽筋的部位。这样做也能够有效的促进,促进痉挛部位的血液循环缓解抽筋的现象。
另外,还可以起身坐直,伸直抽筋的那条腿,然后用手把脚趾用力往前扳直,动作一定要有连贯性,这样也能够很快的缓解痉挛带来的疼痛感。当然也可以用力的活动一下脚,这样做也能够有效的缓解疼痛。
查看更多关于【健康常识】的文章