分享好友 健康常识首页 频道列表

给身体排排毒 还自己健康生活

健康常识  2020-10-30 11:030

给身体排排毒 还自己健康生活

一、吃解毒食物。

要排毒,自然首先要考虑食用一些清凉解毒的食物,诸如绿豆,莲子,甘草等都可以辅助身体排毒。

二、多喝水。

排毒离不开水,废物毒素可以通过水排出体内。建议起床后、中午、饭后、睡前都喝一杯水。注意是喝白开水或者矿泉水,少喝饮料。

三、做适量运动。

只要运动才能加速体内新陈代谢。如果一个人太懒惰,少运动的话,排泄系统的工作能力就会变差,那积在体内的毒素自然就增多,非常不利健康。

四、远离毒源。

排毒不如远离毒源更为上策。像那些快餐小炒、路边小吃、高热零食往往都是毒源,不要嘴馋,少吃为妙。

五、多吃高纤维食物。

诸如豌豆、扁豆、青豆、黑碗豆等都是高纤维食物中的明星,多吃益善。

六、保持乐观心态。

生活应该保持一份乐观、积极、向上的心态。其实人就是一部有指挥有序运作的系统,如果指挥员(就是你自己)都不积极,那整个系统的工作能力肯定大幅降低,届时病毒入侵、毒素不排,身体就生病。

查看更多关于【健康常识】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
17岁一米六怎么办
首先来说身高这种主要是与遗传、自身发育、激素分泌、骨骺闭合时间等有关系。一般来说,人的身高的增长峰值期是在15岁左右,现在这个年纪身高还是可以继续长的,但是平时要注意不要熬夜,加强体育锻炼,结合一些有氧运动,如跑步,游泳,快走,打篮球,打羽

0评论2024-03-083372

哪些食物可以增强免疫力
饮食均衡多样是增强免疫力的关键。适当增加蛋白质摄入量可以帮助维持免疫功能。一些富含维生素、矿物质和微量元素的食物也可以提高免疫力,如水果(橙子、香蕉、苹果等)、蔬菜(白萝卜、胡萝卜、白菜、洋葱、蘑菇等)、五谷杂粮(山药、土豆、薏米、燕麦等)

0评论2024-03-082517

更多推荐