许多人在日常生活中,总是发现总是打嗝打不出这样的问题,面对这样的问题,觉得正常人会觉得是肠胃之间有气又排不出来,大多数跟不良的饮食和不规律的饮食有很大的关系,平时我们在吃食物或是运动之间,不经意的时候就会让口腔内进很多空气,那么总想打嗝打不出怎么办呢?
1、进食时边吃边说或狼吞虎咽,不经意之间吃进许多空气是胀气的主要原因。
2、消化不良(因生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等均可导致消化酶分泌不足)。
3、各种胃肠道疾病引起胃肠道功能紊乱、通路受阻、肠壁气体吸收减少等也往往会引起胀气。
4、大量摄入易发酵产气的食物,如豆类、花生、山芋等,或因对某些食物过敏导致肠道产生过多气体,也易感到胀气。
5、由于过多服用抗生素,抑制了正常细菌,造成菌群失调,也会出现胀气。
只要尽量避免这些容易造成胀气的因素,如养成进食时不说话、细嚼慢咽等好习惯,就能够大大减少胀气的发生。消化能力较弱者,常食稀软少渣食物是避免胀气的最佳选择。
关于总想打嗝打不出这样的问题,应该避免制造一些气体,比如喝碳酸饮料,只是一种气体的饮料容易引起肠胃胀气,另外要注意的是,这一些容易造成胃消化的食物,不要让肠胃胀气受到阻碍,容易消化粗纤维的食物,对肠胃有好处。
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