消化不良在生活中是很常见的,拉肚子,胃肠胀气、便秘等等都是消化不良的症状,不过针对于不同体质的人群,可能在体现的方式上会有所差别。那么对于消化不良的便秘症状该采取什么调理方法呢?首先来说大便不通畅对于身体健康影响很严重,垃圾毒素不能排除体外,还会导致面色晦暗,色斑等情况的出现。
便秘的患者还可能是因为平时的饮食和生活习惯没有规律导致的,饮食上吃了过多不易消化的食物,而缺乏水果和蔬菜等富含纤维素的食物,这些情况也容易导致胃肠蠕动下降,便秘,消化不良。
出现了便秘,要注意多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果,香蕉,菠菜等。如果没有胃炎等情况,可以适当吃些生冷的水果,少吃一些难于消化的食物。早上起床之后,可以喝杯温蜂蜜水,起到润滑肠道,促进排便的作用。
平时一定要养成定时大便的习惯,比如每天早上起床的时候,养成排便习惯。可以保持肠道通畅,预防便秘的发生。便秘的时候可以适当用手按摩腹部促进肠道的蠕动。平时还要增加锻炼,缺乏运动也会导致便秘消化不良。
便秘和消化不良可能是一些疾病的表现,比如结肠炎,肿瘤,肠梗阻。也可能是精神心理因素导致,保持心情舒畅,必要是应该及时就医确诊。尤其是通过改善生活习惯没有缓解的朋友,要及时去医院看看了。
这里需要提醒大家注意的是,消化不良的便秘症状不要自己简单的吃一点泻火药就完事了,这是身体机能出现问题的前兆,所以去正规的医院检查一下肠胃功能也是非常有必要的,还有就是可以通过适当的运动来加速胃肠道的蠕动,这样也可以帮助大便通畅,最快的将身体当中的垃圾排除。
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