长期睡前玩手机的5大危害！长期睡前玩手机可能会导致以下一些不良影响：
1.睡眠质量下降：睡前玩手机可能会影响到睡眠质量，因为手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，从而影响到身体的自然进入睡眠状态。
2.失眠：长期睡前玩手机可能会导致身体习惯性的处于亢奋状态，难以进入睡眠状态，从而导致失眠。
3.视力问题：睡前玩手机时，由于目光长时间集中在屏幕上，容易导致眼睛疲劳和干涩，从而引发各种视力问题。
4.颈椎病：熬夜玩手机或者长时间保持一个姿势，都容易导致颈椎疲劳和不适，因此也增加了颈椎病的风险。
因此，为了保护自己的健康，建议大家不要睡前玩手机，特别是在入睡前一个小时内要避免使用电子产品，并保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
长期睡前玩手机对身体的影响会变丑吗
手机已经成为我们日常生活中必不可少的一部分,很多人直到睡前一刻才会放下手机,但常看手机不仅会影响眼睛、肝脏、颈椎等健康,睡前玩手机还会因为电子辐射,使皮肤代谢受到干扰,出现痘痘、色斑等肌肤问题,让你变得越来越“丑”。
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