经常吃这些食物更容易患糖尿病吗?通常情况下,荔枝、哈密瓜、葡萄等水果吃多了可能容易得糖尿病。
1、荔枝:荔枝味甘、酸、性温,含有丰富的维生素C、氨基酸、脂肪、蛋白质等营养成分。如果平时适当吃荔枝,可补充身体所需的营养物质,但如果过多吃荔枝,荔枝中含有的蔗糖、葡萄糖等成分比较高,有可能会造成人体能量过多,体内血糖堆积,诱发糖尿病。
2、哈密瓜:属于生活中比较常见的一种水果,本身是甜瓜中的一种类型,其中含有的糖分比较高。如果过多吃哈密瓜,对血糖上升的速度影响比较大,也很容易得糖尿病。
3、葡萄:葡萄的含糖量比较高,其中含有的果糖是一种单糖,在肠道内吸收比较快,而且不需要能量的消耗。如果平时大量进食葡萄,对血糖的波动会造成一定的影响,因此也很容易得糖尿病。
糖尿病人食谱及禁忌食物一览表
临床上,糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病,会引起碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢等的紊乱。节制饮食是糖尿病人的必要治疗之一,根据患者病情等具体情况不同,应个体化定制食谱。
一、食谱
1、糖尿病人的食谱需要根据患者的个人情况综合确定,如身高、体重、年龄、性别、活动量、病情进展等。明确三大营养物质的配比:
(1)碳水化合物:成年患者每天主食摄入量为250~400g,包括米、面、荞麦等。
(2)蛋白质:成年患者每日每千克理想体重给予0.8~1.2g,选择优质蛋白,如鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶等。
(3)脂肪:成年患者每日每千克体重予0.8~1g,控制胆固醇摄入量低于300mg/d。
2、注意清淡饮食,限制盐分和糖分的摄入,多食富含膳食纤维和维生素的食品,如青菜、玉米、韭菜、豆制品等。
3、饮食治疗应谨遵医嘱、定时定量、均衡搭配。
二、禁忌
1、忌食高糖分食物,如白糖、红糖、汽水、果汁、冰淇淋、蜜饯等
2、忌食油腻及富含胆固醇食物,如动物内脏、肥肉、黄油等。
2、戒酒:酒精热量高,易导致血糖波动,且糖尿病患者更易引起酒精中毒。
3、戒烟:烟中的成分会刺激肾上腺素分泌,导致血糖升高,加重病情。
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