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如何训练一个篮球队(训练投篮队员防守)

影视音乐  2023-05-17 15:320

如何训练一个篮球队(训练投篮队员防守)

篮球队的训练计划如下:

1、加强跑的训练,做到跑得快。要求起动快,起动及时,并做到具有一定的耐久力。

2、加强跳的训练,做到跳得高。要求队员具有较强的判断能力和拼抢能力,加强抢篮板球和抢断高空传球的训练。

3、加强投篮的训练,要投得准。要求在训练时特别加强队员投篮的训练,每人至少有二、三个投篮点,后卫队员加强外围3分球的投篮,前锋队员突破到篮下投篮及中锋背对篮板转身投篮的练习,在训练时队员均有不同程度的记录,检测,不断提高队员的投篮命中率。

4、加强防守的训练,要防得住。积极的防守,是为了更好地进攻。我们力戒重攻轻守,消极防守,只攻不守的偏向。

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