甜饮料有哪些喝多了会得糖尿病吗
一瓶饮料下肚后,饮料中的成分参与了人体的代谢。其中的水分在转了一圈之后从尿液中排了出去,而饮料中的色素和香精等这些人体根本不需要的东西也经过肝脏代谢之后排出体外。不过,饮料中的唯一能量来源糖分却被留在了体内,它们有些被吸收进入血液增高了血糖,有些进入肝脏以肝糖原的形式储存起来。
但是事情并不是如此简单,饮料中的糖分等进入体内是会产生热量的。比如,市面上常见的一瓶瓶装饮料大致300毫升,而3瓶这样最普通的饮料就大约相当于2.5两主食提供的约420kcal热量。
一个成年人每日需要摄入100~2000毫升水,如果这些水全被饮料代替,那么可以计算一下摄入了多少热量。另外,尤其麻烦的是,虽然这些饮料提供了很多热量,但它却不像固体食物那样具有饱腹感。
热量经常超过所需要的标准,因此肥胖、糖尿病、三高等就接踵而至。因此,可以说,直接导致糖尿病的是热量超标,而糖和甜饮料则扮演着催化剂的角色。
甜饮料喝多了怎么补救
糖饮料喝多了肯定不好，如果用药物，就是拜糖平类的，可以阻断糖的吸收，其他例如绿咖啡，白云豆等提取物也有类似阻断糖吸收的作用。还有就是吃饭适当降低主食，这样也降低了整体糖摄入。
如果不是糖尿病患者，偶尔的多摄入饮料，没有大的问题大，不是经常性的就还好。
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