孕妇应该避免或限制以下食物和饮品：
1. 生肉和未煮熟的食物：生肉、鸡蛋、牡蛎、蚬、生鱼片等可能含有细菌（如沙门氏菌、大肠杆菌等）或寄生虫，会增加食物中毒或感染的风险。
2. 高汞含量的鱼类：大型掠食鱼类（如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等）富含汞，摄入过多可能对胎儿神经系统发育造成不良影响。孕妇应该选择低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼、虹鳟鱼等）。
3. 生奶和未加工的奶制品：生牛奶和未经过巴氏杀菌处理的奶制品可能含有沙门氏菌、莱姆病毒等致病微生物，增加感染的风险。孕妇应该选择经过巴氏杀菌或高温处理的奶制品。
4. 高咖啡因食品和饮品：摄入过多的咖啡因可能影响胎儿的成长和发育，增加流产、早产和出生缺陷的风险。孕妇应该限制摄入咖啡、茶、巧克力、可乐等含咖啡因的食物和饮品。
5. 生鱼寿司和生蔬菜沙拉：寿司中的生鱼可能含有细菌和寄生虫，生蔬菜沙拉也可能含有细菌。孕妇应该选择经过煮熟或蒸煮的食物。
6. 鱼肝油和补充剂：鱼肝油中含有大量的维生素A，摄入过多可能对胎儿造成伤害。使用补充剂前应咨询医生的建议。
此外，孕妇应该避免食用过多的盐、糖和脂肪，保持均衡的饮食。具体的饮食注意事项和限制可能因个人情况和医生建议而有所不同，因此最好在怀孕期间咨询医生或专业营养师的意见。
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