泥鳅是一种常见的淡水鱼类,具有细嫩的肉质和浓郁的味道。下面是一种常见的泥鳅家常做法:清炖泥鳅。
材料:
- 泥鳅:500克
- 姜片:适量
- 葱段:适量
- 料酒:适量
- 食盐:适量
- 清水:适量
- 生抽:适量
- 蚝油:适量
- 白胡椒粉:适量
- 大蒜:适量(可选)
步骤:
1. 泥鳅先洗净,用刀背拍松。
2. 锅中加入足够的清水,加入一些姜片、葱段和料酒,煮沸。
3. 将泥鳅放入沸水中焯水,煮至泥鳅变色后立即捞出,沥干备用。
4. 锅中加入适量清水,加入泥鳅、姜片和葱段,再加入适量生抽和蚝油,烧开后改用小火炖煮15-20分钟。
5. 最后,加入适量食盐和白胡椒粉调味即可。
6. 可根据个人口味,加入切碎的大蒜提升香气。
温馨提示:
- 泥鳅在焯水时一定要火候掌握好,焯太长泥鳅容易散掉,焯太短则不容易入味。
- 清炖泥鳅可根据个人口味添加一些蔬菜,如豆腐、豆芽等,增添口感。
查看更多关于【健康饮食】的文章