1、看。熟的蘑菇体积变小,会缩在一起,有较多水分溢出,颜色会变深。
2、闻。熟的蘑菇没有植物腥味。
3、触。用筷子扎蘑菇时,蘑菇有明显软化情况,并伴有分裂的现象,则说明蘑菇已经熟了。
4、蘑菇称为双孢蘑菇,又叫白蘑菇、洋蘑菇,是世界上人工栽培较广泛、产量较高、消费量较大的食用菌品种。
5、蘑菇含有非特异植物凝集素、酷氨酸酶等物质,是一种营养丰富的食用菌,也是各种菜肴的理想配料。
6、每100克鲜蘑菇中含蛋白质2.9克、脂肪0.2克、碳水化合物2.4克、膳食纤维0.6克、钙8毫克、磷66毫克、铁1.3克等。
查看更多关于【健康饮食】的文章