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鹅蛋煮多少分钟 鹅蛋煮多长时间才熟

健康饮食  2023-01-02 09:050

1、一般建议鹅蛋大概煮10分钟左右,也就是在水还凉的时候把鹅蛋放进去(或者直接用开水),待水烧开之后还需要再煮10分钟。

2、鹅蛋中含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等;

3、鹅蛋中含有多种蛋白质,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸,是完全蛋白质,易于人体消化吸收;

4、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内,含有较多的磷脂,其中约一半是卵磷脂,这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用;

5、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内,铁、磷和钙含量较多,也容易被人体吸收利用;

6、鹅蛋中的维生素也很丰富,蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素,蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多,这些维生素也是人体所必须的维生素。

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