1、先把1/3杯苹果粒倒入杯中(这个杯子一定要是可以放入微波炉的杯子哦!)
2、依次加入1/2勺红糖、1/2勺肉桂粉,把苹果粒和调理搅拌均匀。
3、放入微波炉加热30秒拿出来,注意:微波炉的功率要在1000瓦以上加热30秒。如果是小功率的微波炉请多加热一下。
4、加热好的苹果粒依次放入:1勺黄油、2勺牛奶、1勺红糖(或白糖)、1/4勺香草精、三勺面粉、1/4勺泡打粉。
5、把搅拌好的杯子放入微波炉加热一分钟。注意:微波炉的功率要在1000瓦以上加热1分钟。如果是小功率的微波炉请多加热一下。如果没有把握,可以每次转一分钟,然后拿出来看一下,如果还没好就再加一分钟!避免一次加热的时间过长烧糊了!
查看更多关于【健康饮食】的文章