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西兰花和木耳怎么凉拌 西兰花和木耳凉拌的做法是什么

健康饮食  2022-04-15 09:360

1、原料:西兰花、木耳、酱油、蚝油、盐、醋、香油、五香粉、芝麻、芥末油、辣椒油、鸡精。

2、做法步骤:洗净撕小朵;热水煮20秒;木耳泡发;沥干水分放在一起;汁调好;搅匀均匀。

3、西兰花中含有蛋白质、膳食纤维能够健胃消食吃了还可以美白所以女孩子一定要多吃呀。

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