分享好友 饮食常识首页 频道列表

喝粥能养胃吗

养生粥  2020-05-04 06:340

随着生活节奏的加快,人们常常会因为工作或是学习的繁忙,就会忽略到了自已的身体健康,有部份年轻人没有吃早餐的习惯,久而久之就会出现不同程度的胃病。那么在平时生活中出现胃不适的症状后,能不能靠喝粥来养胃呢,接下来我们就来一起了解下哪些粥可以养胃,以及它的制作方法吧。

粥属于流质食物,不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠,分解为葡萄糖并被人体吸收利用,这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足,喝粥能促进胃酸分泌,有助于食物消化,还能提升血糖,从这个角度讲,喝粥确实“养胃”。

但对于一部分容易烧心、反酸的胃食管返流患者来说,喝粥却有些“雪上加霜”的嫌疑。广东省人民医院消化内科沙卫红表示:“粥类食物容易消化,但因为是流质,容易导致反流,连同胃酸一起反的话就容易产生反酸的感觉。对反流的患者,我们是不太建议进食过多流质食物的,而应该进食半流质或固体食物,以免伤及食道。”而胃酸分泌过多的消化性溃疡患者,则也应当减少喝粥的频率,以免刺激胃酸过多分泌,加重病情。因此,喝粥养胃一说并不适用于所有人。沙卫红针对养胃指出:“真正养胃需要综合调理,包括饮食、作息、适当运动、精神放松及药物等综合管理才更科学。

粥由于消化吸收速度快,因此餐后血糖反应激烈,对于糖尿病患者来说不利于控制血糖,因此有说法认为,糖尿病患者不宜喝粥。但其实这种说法也并非绝对,只要掌握好熬粥的材料搭配,糖尿病患者也能适当喝粥。

范志红表示,实验证明,加入一半以上的淀粉豆类(芸豆、红小豆、绿豆、干扁豆等)之后,粥的餐后血糖反应就会大大下降,也就是说,糖尿病和高血脂患者可以喝粥,但必须在熬粥时使用燕麦、大麦、糙米等血糖反应较低的食材。这样不但血糖反应放缓,还能够补充足够的膳食纤维和其他营养素,饱腹感也更强,能够更好地控制进食量。因此在熬粥的时候,不妨多多尝试花样百出的食材搭配,将粥喝得更美味,也更健康。

通过以上几种养胃粥的制作方法和效果的祥细介绍,对于平时每有吃早餐习惯的年轻人是一定的帮助。不妨尝试制作一两种符合自己口味的粥,来调进自己的胃。另外需要注意的是,如果胃已经出现严重问题了,经常疼痛的,就要及时到医院接受治疗。

查看更多关于【养生粥】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
秋季养生:秋季养胃吃什么食物好
秋凉换季时节,人体易受到冷空气侵袭,胃也格外容易受凉,诱发胃病。如果这时有意识地选择一些暖胃食品,就可以达到养胃暖胃的目的。那么,都有哪些食物可以起到暖胃作用呢?1、南瓜:滋养肠胃。南瓜中含有丰富的果胶成分,能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时

0评论2021-02-214695

秋季养生:秋季早餐吃什么最养胃
其实早餐最好是以热食为主,因为中医中所经常提到的“胃气”其实并不单单是指胃部,而是更加广泛的包括了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早上起床的时候,人体的肌肉、神经、血管等还呈现收缩的状态,如果第一餐就开始吃冰冷的食物的话,各

0评论2021-02-213676

吃什么水果最养胃?胃不好的人少吃什么水果
胃不好的人吃什么好?现在条件好了,家里水果不断,但多吃对身体也不好,有没有发现吃得胃有些不舒服?建议一些“老胃病”应该少吃三种水果,多吃苹果和桂圆。猕猴桃通便但“烧心”猕猴桃可以通便,富含维生素C,被称为“水果之王”,但猕猴桃属寒性,过食损

0评论2021-02-211925

夏天吃什么食物可以养胃?夏季养胃吃什么好
夏季环境温度过高,空气的湿度大,人体内热量不易散发,热量积存过多,一些以前有过胃病的朋友,因只注意降温,多吃了过凉的食物,从而导致胃病发作。酷热的夏天,吃什么才能够最健康而又能够养胃呢?多吃粥多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于胃大有好

0评论2021-02-213510

夏天吃什么菜好?消暑冬瓜、美白丝瓜、养胃南瓜
夏天吃什么菜好?冬瓜性寒,肉厚多汁,有清热解毒之效。营养师说,通过饮食给皮肤补水,促进代谢,健康又划算,而丝瓜就是首选。南瓜富含果胶,可形成防护膜,起到保护胃肠道黏膜的作用。1、消暑第一瓜——冬瓜冬瓜虽然姓冬,却是夏季里最难得的美食,有祛暑

0评论2021-02-214631

更多推荐