身为白领，你在职场是焦虑的，还是“佛系”一族？是早睡派，还是刷手机刷到深夜一两点的熬夜族……近日，智联招聘对全国2.8万余名职场人士进行了问卷调查，并发布了《2018年白领生活状况调研报告》（以下简称《报告》）。《报告》显示，45.3%的白领睡眠质量未达到理想状态，习惯性熬夜的白领占比3成，习惯性刷手机成主要原因。此外，逾5成白领在日常生活中有孤独感，9成以上的白领都有焦虑情绪。专家称，手机发出的蓝光会影响睡眠，建议睡前尽量不玩手机。
生活：租房生活的白领人群占比最高。民以食为天，白领也不例外。智联招聘调研数据显示，近7成白领午餐平均消费都在20元以内。居住方面，调研显示，租房生活的白领人群占比最高，为45.1%，其中北上广深等买房压力大的一线城市这个群体更庞大，北京租房生活的白领占比58.6%，上海为57.3%；深圳则高达68.8%。
白领排名第二的居住方式为“贷款买房”，占比22.2%。“结合这一人群的婚姻状况发现，大部分贷款买房的白领主要是已婚人群。”《报告》分析称，成家后人们更倾向于获得稳定踏实的生活状态，买房与结婚的捆绑观念依然占据主流，尤其是生娃的家庭，购房的动力更强。
出行方面，《报告》显示，多数白领上下班主要依赖公共交通方式，占比达到55%，17.7%的白领选择开私家车上下班。在有车一族中，以高管和已婚人群为主，其中已婚有娃的白领占比较高，有娃的家庭私家车使用率较高，买车为满足刚需。
健康：37.2%的白领“睡前习惯性刷手机。“保温杯配枸杞”的梗也重新燃起了白领们的养生热情，生活压力导致的健康透支也让年轻人对于身体状况更加在意。据本次调查数据显示，总计七成白领认为自己身体健康状况良好，整体乐观，不过，也有25.9%的白领认为自己处于亚健康状态。
睡眠是一种精力续航途径。世界卫生组织建议成年人每天需要保证的睡眠时间为6至8小时，睡眠时间和睡眠深度综合决定着睡眠质量。在智联招聘此次调查中，选择睡眠质量“很好，从不失眠”和“较好，几乎不失眠”的白领占54.7%，选择睡眠质量“一般”“较差，偶尔失眠”“很差，经常失眠”的分别占比28.7%、13.3%和3.3%，由此可见睡眠质量未达到理想状态的白领占比45.3%。
《报告》指出，睡眠质量好不代表睡眠习惯健康，但随着智能手机的普及，习惯性晚睡现象日益严重。此次调研显示，37.2%的白领“睡前习惯性刷手机看看微博、抖音等”，在碎片化信息中拖延睡眠时间，这一现象在80后、90后以及95后中更明显，并呈现递增趋势。在被问及晚睡原因是，还有29.4%的白领选择“我也不清楚为什么，习惯性晚睡”。
心态：五成以上白领感到孤独有焦虑情绪的占到95%。虽然生活因快节奏而显得充实，但白领依然普遍陷入一种孤独感。《报告》显示，在日常生活中有52.9%的白领有孤独感。
问及改善孤独感的方式时，仅有14.6%的白领选择“朋友”，22.2%的白领选择“伴侣”，也有39.4%的白领选择了“赚钱”这一选项。个人收入不光决定着孤独指数，还间接影响着婚姻大事。本次调研显示，41.7%的白领因当前薪酬不理想而暂不打算结婚，也有39.9%的白领认为婚姻与薪资无关，而这部分人很大比例的存在于年长一些的白领人群中，这也与年龄越长心态越成熟，看问题越理性的因素有关。
比孤独更普遍的是焦虑，有焦虑情绪的白领占到95%。被问及焦虑的原因，占比最高的选项为“薪水低，无法满足品质生活的需要”“个人职业发展规划不清”，分别为29.9%和27.9%。除此之外，还有一些具体问题导致白领焦虑，有的是因为工作忙，有的则着急“脱单”，还有一些白领因为房贷、车贷，父母养老问题以及子女教育问题而焦虑。对此，《报告》分析称，这些问题从整体上看也大部分与经济条件有关，其次是养老及教育资源的条件决定的。
职场：逾七成白领认为薪资不理想跳槽成主要出路。薪资方面，智联招聘此次调查数据显示，66.5%的白领认为当前薪资“低于自己的预期，薪资匹配不上自己的能力”。此外，调查也显示，在对工作最大的不满中，薪酬水平低于预期、企业发展前景不明、职位受限排名前三。对于薪资低的原因，超4成的白领认为是“自己的能力得不到公司认可”，27.6%的白领把薪资低归结为“生活成本太大”。
当前工作不能满足薪酬增长预期，自然只能通过跳槽来寻求机会，在未来一年的工作规划中，36.6%的白领选择“有规划，未来一年跳槽成功”。“这也验证了企业人才流失现象源于薪酬增长乏力，白领在当前的企业中无法满足个人的发展期许”，《报告》分析称。
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