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哪一种运动更好取决于个人的需求和基础。如果想要舒展筋骨，太极拳和慢跑都可以达到效果。然而，慢跑往往难以坚持，因为跑步会让人感到累，而太极拳相对不会让人望而生畏。在环境方面，慢跑对环境的要求相对较高，跑步机并不是每个人都有，而且刮风下雨、空气质量等因素会影响跑步的进行。相比之下，太极拳在一个空旷的地方就可以进行，甚至可以在家里的客厅进行，所以太极拳的连续性较好。在时间方面，慢跑通常只能在早上或晚上进行，但经常会遇到早上起不来或晚上安排有其他活动的情况。而太极拳则可以随时随地进行，只需要一个相对安静的空间。
就对身体的好处而言，太极拳适合大多数人进行锻炼，而马拉松适合已经有一定跑步基础的人。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病（如神经衰弱、失眠、高血压等）具有较好的防治作用。马拉松是体力消耗最大，也是最考验一个人意志的项目之一。对于非专业运动员来说，建议从10公里慢跑开始，因为最常见的问题是膝盖不适。
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