100克花生米是多少颗

花生米是一种受欢迎的休闲食品，也是营养丰富的食物。大家都知道，不同的食物的重量是不同的，那么，100克花生米是多少颗呢？

100克花生米是多少颗

一、花生米的营养价值

花生米是一种由花生仁经过加工制成的休闲食品，具有营养丰富、口感鲜美、受欢迎等特点。花生米主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素、矿物质等成分，具有滋补身体、增强免疫力、防治坏血病等作用。

二、100克花生米是多少颗

花生米的重量是由花生仁的重量决定的，一般来说，10克花生米不到10克，因此，100克花生米的数量是110颗左右。

三、如何正确食用花生米

花生米是一种休闲食品，可以随时食用，但是食用时要注意以下几点：

1、花生米是一种高脂肪、高热量的食物，不宜过多食用，一般每人每次摄入量不要超过50-100克，以免营养过度。

2、花生米中含有大量的油脂，过多食用会影响肠胃蠕动，产生消化不良的症状，因此进食时应控制量，以免不良反应。

3、花生米中含有维生素E、维生素B等，但是摄入量过多也会带来副作用，所以每日摄入量应控制在适当范围内。

4、花生米有一定的营养价值，但是不能代替正常的饮食，应当与正常饮食相结合，以达到营养均衡、健康的目的。

总之，花生米是一种受欢迎的休闲食品，具有营养丰富，口感鲜美的特点。食用时应控制摄入量，不宜过多，另外，花生米也不能代替正常的饮食，应当与正常饮食相结合，以达到营养均衡、健康的目的。

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