米饭是中国人最常吃的主食，大家都知道，它很简单，它是个完整的食物，可以提供营养和能量。那么，100克米饭有多少蛋白质呢？
100克米饭有多少蛋白质
答案是：每100克生米之中含有7.4克左右的蛋白质。100克生米能煮出约300克的生米，于是没100克熟米的蛋白质含量约2.4克。100克熟米饭的热量约116大卡。
虽然大米中的蛋白质含量是很少的，但是大米当中含有丰富的营养素，比如碳水化合物，另外含有部分的水分和脂肪，维生素B族以及有机物质等等，大米是中国人日常饮食的主角之一，可以给人体提供非常丰富的淀粉成分。
蛋白质是人体必需的重要营养物质，它可以帮助人体的健康和发育。它不仅可以补充营养，还可以帮助人体抵御疾病，促进新陈代谢，并保护和维持健康。
蛋白质对人体健康有着非常重要的作用，它可以帮助人体维持健康，促进新陈代谢，防止多种疾病的发生。因此，我们应该多吃富含蛋白质的食物，比如米饭。
另外，我们还可以通过搭配其他食物来增加米饭的营养价值，比如加入蔬菜、豆类或肉类等，这样可以使米饭的蛋白质更加丰富，营养价值也更高。
此外，还有一点值得我们注意，那就是米饭可能携带一些杂质，所以在食用米饭之前，我们应该先将其洗干净，以除去杂质，并保持其营养价值。
总之，米饭是一种营养丰富的食物，它富含蛋白质，而且可以通过搭配其他食物来增加营养价值，但是我们在食用米饭之前还应该注意将其洗干净，以防止食物污染。
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